Kas tad īsti ir L-karnitīns?
L-karnitīns sintezējas aknās un nierēs no lizīna un metionīna, un tā galvenā funkcija organismā ir taukskābju transportēšana uz mitohondrijiem, kur oksidēšanās rezultātā rodas enerģija. Uzturā L-karnitīns ir sastopams dzīvnieku valsts produktos, it īpaši sarkanajā gaļā un piena produktos. Mūsu organismā L-karnitīns uzkrājas skeleta un sirds muskuļos.
L-karnitīns un tauku zaudēšana.
Pēdējos gados popularizēts tiek uzskats, ka L-karnitīns ir derīgs ne tikai sportistiem, bet, ka tam piemīt arī taukus dedzinošas īpašības. Vai tā tiešām ir?
Šis pieņēmums šķiet loģisks, ja domājam par to, ka L-karnitīns veicina tauku nogādāšanu mitohondrijos, kur tie tiek “pārvērsti” enerģijā. Līdz ar to L-karnitīnam vajadzētu palīdzēt regulēt svaru, palielinot taukskābju mobilizēšanas un šķelšanas ātrumu, kā arī veicinot to vielmaiņu.
Vai iekļaut L-karnitīnu savā ikdienas dzīvē?
Ja mērķis ir ātrāk atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un taukiem, tad protams L-karnitīnu var iekļaut savā ikdienas uzturā. L-karnitīns ir pārbaudīts un drošs uztura bagātinātājs dažādās formās – tabletēs, šķidrā un pulvera veidā.
