Locītavām & kauliem

Locītavas, saites un kauli – visnotaļ svarīgas un tajā pašā laikā arī nozīmīgas ķermeņa daļas, kas, ja par tām pietiekami labi nerūpējies, var būtiski pasliktināt Tavu veselību un radīt dažādus kustību traucējumus. Trausli kauli, jūtīgas locītavas un vājas saites var ietekmēt Tavas dzīves kvalitāti un ierobežot Tavas spējas. Lai izvairītos no sastieptām muskuļu saitēm, sāpēm locītavās vai biežiem kaulu lūzumiem, ir jārūpējas par savu veselību!

Glikozamīns ir aminocukurs, kura uzdevums ir nodrošināt skrimšļa reģenerāciju vai vismaz pasargāt no tālākiem bojājumiem, kā arī palīdzēt saglabāt locītavu skrimšļu elastīgumu un stiprumu. Savukārt hondroitīns palīdz uzturēt skrimšļaudu vielmaiņas procesus, lai audi atjaunotos un saglabātos locītavu kustīgums. Hondroitīns arī piesaista ūdeni un padara skrimšļa virsmas desmitreiz slidenākas par ledu. Diemžēl ar gadiem organisms pats vairs nespēj izstrādāt šīs vielas nepieciešamajā daudzumā, tāpēc tās ieteicams uzņemt ar preparātiem.

Glikozamīns sekmē skrimšļa reģenerāciju – mikroplaisu un nelielu bojājumu sadzīšanu, lai šie procesi nevarētu tālāk veicināt skrimšļa nodilumu. Ja skrimslis ir jau nodilis, tad tas, protams, neataugs un uzlabot cilvēka dzīves kvalitāti var tikai protezēšana. Tik tālu jācenšas nenonākt.

Pētījumos konstatēts, ka glikozamīna kombinācija ar hondroitīnu spēj nodrošināt pretsāpju iedarbību, un tās efektivitāte, lietojot ilgstoši, ir pat lielāka nekā daudziem pretsāpju līdzekļiem. Ja cilvēks jūt locītavu sāpes, viņam vispirms būtu nepieciešami pretsāpju līdzekļi, kas vienlaikus tiktu lietoti ar glikozamīnu un hondroitīnu. Pakāpeniski no pretsāpju līdzekļiem var atteikties un lietot tikai glikozamīnu un hondroitīnu.

Kādos gadījumos glikozamīns un hondroitīns ir ieteicami?

Glikozamīna un hondroitīna preparāti ir īpaši ieteicami tiem cilvēkiem, kuri jūt locītavu stīvumu un krakšķēšanu. Tāpat tie ir ieteicami aktīviem sportotājiem un fiziska darba veicējiem. Glikozamīns un hondroitīns saudzēs locītavu veselību arī gados veciem ļaudīm un cilvēkiem ar lieko svaru.

Kalogēns-vārds “kolagēns” nāk no grieķu valodas vārda “kólla”, kas tulkojumā nozīmē “līme”. Kolagēnu tik tiešām var saukt par organisma dabisko līmi, jo tas ir viens no galvenajiem kaulu, ādas, muskuļu, cīpslu un saišu veidojošajiem elementiem. Kolagēns ir atrodams arī daudzās citās ķermeņa daļās, ieskaitot asinsvadus, radzeni un zobus. Tas ir organismā visbiežāk sastopamā olbaltumviela, tāpēc tas spēj atbildēt gan par organisma iekšējo veselību, gan ārējo skaistumu. Kolagēnu organisms ražo aptuveni līdz 25 gadu vecumam.

Ādas novecošanās, grumbiņas un mazāk tvirta āda – šis viss liecina ne tikai par kolagēna, bet arī par hialuronskābes trūkumu organismā. Hialuronskābe strādā visos mūsu orgānos, kaulaudos, saistaudos, acīs un ķermeņa ādā. Tās galvenā funkcija ir saglabāt ādā esošo ūdeni, hialuronskābe veicina elastīna un kolagēna sintēzi, un aizsargā ādu no brīvajiem radikāļiem. Hialuronskābes līmenis organismā sāk samazināties no 22 gadu vecuma. Hialuronskābe ir būtiska ādas sastāvdaļa, jo tā spēj veicināt kolagēna veidošanos. Kolagēns nostiprina ādu, savukārt hialuronskābe baro un mitrina kolagēnu. Tātad, lietojot abus produktus kopā, tiek paaugstināta to efektivitāte.

Mūsdienu sporta pasaulē kolagēns tiek izdalīts dzīvnieku un zivju tipos. Lai saprastu to atšķirību, ir svarīgi zināt, ko katrs no tiem nozīmē.

Zivju kolagēns ir salīdzināms ar zivju eļļu. Tāpat kā zivju eļļai, arī zivju kolagēnam ir ievērojami augstāka iedarbība, nekā dzīvnieku kolagēnam, jo tajā esošo molekulu izmērs ir mazāks, tāpēc tam ir vieglāk iesūkties cilvēka organismā. Zivju kolagēns būs īpaši piemērots vegāniem un veģetāriešiem, jo tas nesatur dzīvnieku izcelsmes produktus.

Savukārt, dzīvnieku kolagēns tiek lietots jau no kolagēna ražošanas pirmsākumiem, jo tā iegūšanas process ir daudz vieglāks. Tas tiek iegūts no dzīvnieku skrimšļiem un ādas. Lai gan tajā ir nedaudz mazāk aminoskābju, nekā zivju kolagēnā, tas tāpat spēj dot organismam visas nepieciešamās šķiedrvielas, olbaltumvielas un proteīnus.

Elements, kas uzlabos kaulu veselību, visnotaļ ir kalcijs.  Tas ir vissvarīgākais elements organismā, kas veicina veselīgu kaulu un zobu uzturēšanu, kā arī rūpējas par normālām muskuļu funkcijām.

Tāpat arī kurkumas ekstrakts– tas veicina kaulu un locītavu veselību, kā arī palīdz kontrolēt iekaisuma procesus organismā.

Runājot par locītavu stiprumu, noteikti ir jāpiemin bosvēlija. Bosvēlija ir augs, kā galvenā funkcija ir rūpēties par locītavām, un tam ir ievērojama ietekme ar pretiekaisuma darbību.

Par locītavu elastību, komfortu un muskuļu sāpju novēršanu rūpēsies lielisks augs – velna nags.  Tas aug Dienvidāfrikā, un, lietojot to regulāri, uzlabojas arī asinsrite, atslābinās un atjaunojas nogurušie muskuļi.

Ja Tavas locītavas bieži ir jūtīgas, Tev noderēs glikozamīns. Šīs vielas trūkums izraisa locītavu nepareizu darbību. Papildus glikozamīnam iepazīsties ar MSM (metilsulfonilmetāns). Tas ir organisks sēra savienojums, kas tiek ieteikts nopietnām locītavu problēmām.

Hondroitīns ir viela, ko ražo mūsu organisms, taču acīmredzot – ar to ir par maz. Tas dabiski veicina sinoviālā šķidruma ražošanu, kas ir atbildīgs par locītavas pareizu darbību, un rezultātā tās struktūra nav bojāta.

Aukstie un sildošie locītavu gēli – balzāmi. nodrošina aktīvu ādas kopšanu ap saspringtām, pārpūlētām un nogurušām locītavām un mugurkaula muskuļiem. Tām ir kopjošas sastāvdaļas, kas acumirklī liks pazust muskuļu saspringumam un sāpēm. Viegli uzklājams, ātri uzsūcas un patīkami silda vai atvēsina.