Inventārs

Smaguma atsvari – šis treniņa inventārs paredzēts, lai būtu iespējams uzlabot dažādu vingrinājumu efektu uz muskuļiem, piemēram, ceļot katru kāju gaisā uz sāniem. Tie visbiežāk ir mīksti, ap potītēm liekami atsvari, kam ir noteikts svars, taču dažiem iespējams pievienot vēl nedaudz svaru.

Tievēšanas jostas ir vienkāršs līdzeklis, ar kura palīdzību iespējams sasniegt sapņoto figūru, jo tā palielina tauku dedzināšanu līdz pat 30% vingrinājumu un aktivitāšu laikā. To nepieciešams izmantot no 30 minūtēm līdz 1 stundai dienā, jebkurā laikā, tomēr vislabākie rezultāti būs, izmantojot to treniņa laikā, darot mājas darbus vai dodoties pastaigā. Tā sākumā var šķist neērta, tomēr būs lielisks veids, kā veicināt savu mērķu sasniegšanu fitnesa jomā!

Espanderis – lielisks palīgs vingrošanas laikā. Izmantojot pretestības spēku, ar espanderi ir iespējams labāk attīstīt un uzlabot savu fizisko formu, kā arī attīstīt sānu kustību ātrumu.

Lecamaukla – īpaši noderīgas kardio treniņu laikā. Lieliski iekustinās ķermeni un palīdzēs sadedzināt kalorijas!

Preses rullītis – paredzēts vēdera muskulatūras stiprināšanai, tāpat arī palīdz tonizēt presi, rokas un muguru.

Pumpēšanās rokturi – palīdzēs krūšu muskulatūras trenēšanai jau nopietnākiem sportistiem.

Vingrošanas bumbas – noderēs gan grūtniecēm, gan parastai vingrošanai mājās vai sporta zālē, gan rehabilitācijai. Palīdzēs veikt ikvienu vingrinājumu daudz citādāk.

Svarcelšanas āķi – tie ievērojami uzlabo satvēriena kvalitāti smagos treniņos.

Saites – sekmēs drošu satvērienu un labu saķeri ar svaru stieni dažādu svarcelšanas treniņu laikā.

Hanteles pieejamas dažādos svaros un pateicoties hantelēm, mājas iespējams veikt ne tikai izturības, bet arī spēka vingrinājumus ar svaru celšanu. Tiesa, ja trenažieru zālē varam izvēlēties no vesela plaukta ar hantelēm pilnā kilogramu spektrā, tad mājas apstākļos jāmeklē kāds universālāks risinājums. Lieliska izvēle ir svarā regulējamās hanteles – vienkārša un efektīva svara maiņa palīdzēs pielāgot dažādus vingrinājumus mājas apstākļiem

Nereti pārāk zemu novērtēts fitnesa inventārs ir līdzsvara platforma – tā kalpo kā rīks visa ķermeņa koordinācijas uzlabošanai, pareizas stājas regulēšanai, kā arī līdzsvara un stabilitātes treniņiem. Taču papildus tam, līdzsvara platforma lieliski paaugstina ierasto vingrinājumu, piemēram, pietupienu vai atspiedienu, efektivitāti, pateicoties slodzes palielinājumam uz mērķētajām muskuļu grupām.

Arm blaster – bicepsa treniņiem roku balsts. Uzvelkams fitnesa aprīkojuma veids, kas sastāv no siksnas, kas ir paredzēts uzlikšanai ap kaklu, kā arī izliekta metāla daļa, kas paredzēta elkoņu atbalstam. Veiicot bicepsa treniņu arm blaster neļauj  elkoņiem noslīdēt uz aizmuguri, tādējādi palielinot slodzi tieši uz bicepsiem.

Stieņa uzlika ir putu amortizācija, kas aizsargā jūs no stieņa, kad paceļat smagus svarus. Pareiza stieņa uzlika var arī palīdzēt trenēties efektīvāk un uzlabot tehniku. Stienes paliktnis ir paredzēts, lai noņemtu spiedienu uz gurniem, kaklu un muguras augšdaļu, kad izmantojat stieni.