Head harness (PS-4039)
€18.85
Ērts un efektīvs papildus inventārs kakla un sprandas stiprināšanai ar regulējamu izmēru un pieliekamu papildus svaru.
Head harness (PS-4039)
- Ērts kakla un sprandas stiprināšanas treniņiem
- Tērauda ķēdē iekarināms svars
- Viegli uzliekams un noņemams
- Regulējams izmērs, kas der visiem
Galvas josta ir treniņu aksesuārs, kas tiek izmantots, lai stiprinātu kakla muskuļus, parasti pievienojot svaru jostai, kas tiek valkāta uz galvas.
Galvas jostas galvenokārt izmanto:
- Cīņas sportos (MMA, bokss, wrestling), lai stiprinātu kaklu un samazinātu traumu risku.
- Fizioterapijā, lai atjaunotu kakla spēku pēc traumām.
- Spēka treniņos, lai uzlabotu kakla muskulatūras spēku un izturību.
Tā ir droša, ja tiek pareizi lietota. Svarīgi sākt ar viegliem svariem un pakāpeniski palielināt slodzi, lai novērstu kakla traumas.
- Kakla muskuļu stiprināšana.
- Samazināts traumu risks.
- Labāka galvas un kakla stabilitāte.
- Palīdz uzlabot stāju un līdzsvaru.
Izvēloties galvas jostu, jāņem vērā:
- Materiāls: Izturīgs un ērts (parasti neoprēns, āda vai polsterēts audums).
- Regulējamība: Pārliecinieties, ka josta ir pielāgojama jūsu galvas izmēram.
- Svara piestiprināšanas sistēma: Metāla ķēdes vai siksnas, kas piemērotas svaru pievienošanai.
- Novietojiet jostu uz galvas tā, lai tā būtu cieši un ērti.
- Pievienojiet svaru ķēdei vai siksnām.
- Veiciet kontrolētas kustības, piemēram, kakla locīšanu uz priekšu, atpakaļ vai sāniem.
- Nepārslogojiet muskuļus, īpaši sākumā.
Jā, tā ir piemērota arī iesācējiem, taču jālieto ar ļoti viegliem svariem un jāfokusējas uz pareizu tehniku.
Kakla muskuļus nevajadzētu trenēt katru dienu. Divas līdz trīs reizes nedēļā ir pietiekami, lai dotu muskuļiem laiku atjaunoties.
Tā var palīdzēt stiprināt muskuļus un uzlabot stāju, kas var mazināt sāpes, taču tā nav tieša alternatīva medicīniskai ārstēšanai.
Regulāri notīriet jostu ar mitru drānu vai mazgājiet to, ja materiāls to atļauj. Pārbaudiet, vai ķēdes un stiprinājumi nav bojāti.
ā nav ieteicama cilvēkiem ar kakla vai muguras traumām, ja vien nav speciālista rekomendācijas.