fbpx

Bezmaksas piegāde pirkumiem virs 40 EUR uz Omniva pakomātiem, DPD Pickup punktiem vai Pastu visā Latvijā!

×

5 mīti par sporta uzturu

5 mīti par sporta uzturu

Mūsdienās jēdziens “sporta uzturs” nepārtraukti attīstās. Ja agrāk ar sporta uzturu asociējās steorīdi un citas vielas, tad tagad jau tās ir specializētas produktu līnijas, kas paredzētas aktīva dzīvesveida piekritējiem. Taču par sporta uzturu arī šobrīd klīst dažādi mīti, kurus šajā rakstā mēs kliedēsim!

Kas ir sporta uzturs?

Sporta uzturs ir olbaltumvielu un ogļhidrātu maisījums, kas visbiežāk ir uzņemams kokteiļa veidā. Tas ir vienkāršs uztura aizvietotājs, kas sastāv no olbaltumvielām, ogļhidrātiem, taukiem, vitamīniem un minerālvielām. Atšķirībā no parastā ēdiena, sporta uztura ēdieni daudz ātrāk uzsūcas cilvēka organismā, tie ir daudz koncentrētāki, un tie atvieglo steidzīgās ikdienas rūpes, jo to pagatavošana ir ārkārtīgi ērta un vienkārša!

Mīts nr. 1. – Sporta uzturs ir nepieciešams tikai tiem, kas “pumpē” muskuļus

Jāsaka, ka pirmie sporta uztura lietotāji patiešām bija profesionāli sportisti, kas lietoja sporta uzturu, lai uztrennētu muskuļus, bet šobrīd vairs tā nav. Sporta uzturu var lietot ikviens aktīva dzīves veida piekritējs. Kāpēc to var lietot gandrīz visi? Tāpēc, ka olbaltumvielu (proteīnu) produktos ir daudz mūsu organismam nepieciešamo vielu. Mūsu organisms sastāv no aminoskābēm, kas nepārtraukti ir jāatjauno, tikai diemžēl ar ierasto ēdienu to izdarīt ir grūti. Proteīna kokteilī gan aminoskābes, gan vitamīni un minerālvielas ir pievienotas nepieciešamajās proporcijās, kas kopā veido apmēram 100 – 200 kalorijas vienā devā. Tikai protams, jāatceras, ka šie kokteiļi neaizvieto uzturu, bet gan prasmīgi to papildina.

Mīts nr. 2. – Lietojot šos produktus ir iespējams uzaudzēt muskuļus, taču vēlāk var rasties veselības problēmas

Sporta uzturs noteikti nav ķīmija, kā daži var uzskatīt, – tie ir produkti, pie kuriem ikdienā esam pieraduši, tikai šajā gadījumā tie ir pārstrādāti vieglāk lietojamā veidā, un, sabalansējot tos ar ikdienas uzturu, veselības problēmas nevar rasties. Ja lietosiet tikai proteīna kokteiļus un gaidīsiet rezultātus, tad, protams, neko neiegūsiet – ir nepieciešams paralēli nodarboties ar sportu, lai gūtu pozitīvus rezultātus!

Mīts nr. 3. – Sporta uzturs sastāv no organismam kaitīgām un nenaturālām sastāvdaļām

Visas proteīna un olbaltumvielu kokteiļos esošās sastāvdaļas ir dabiskas. Kokteiļos esošās sastāvdaļas tiek pārstrādātas tā, ka no katra produkta paliek pāri tikai vajadzīgākais un vērtīgākais. Šī metode ļauj vienā piegājienā uzņemt visas nepieciešamās vielas.

Mīts nr. 4. – Rezultātus var sasniegt, arī nelietojot sporta uzturu

Jā, protams, var, taču tas ir nesalīdzināmi grūtāk. Piemēram, – tiem, kuri trenējas, lai palielinātu muskuļu apjomu nāksies ēst daudz biežāk un visdažādāko ēdienu. Tādējādi kuņģis ātrāk nogurs, vajadzīgās vielas ne vienmēr uzsūksies nepieciešamajā laika periodā, un, ja sanāks apēst par daudz – klāt nāks liekie tauki, ar ko pazudināšanu nāksies cīnīties ilgu laiku. Savukārt tievēt gribētājiem būs jāsver ēdiens, lai saprastu nepieciešamās olbaltumvielu un ogļhidrātu devas, jo savādāk izjutīsiet vājumu, trauslus kaulus, un pasliktināsies ādas izskats. Sporta uzturs var paglābt jūs no šīm raizēm, jo vienā kokteilī ir ievietots viss nepieciešamais mūsu organismam. Tāpat arī treniņos var pamanīt tos, kas dzer proteīna kokteiļus un kas nē – tie, kas kokteiļus nedzer, ir vājāki un ātrāk nogurst.

Mīts nr. 5. – Sporta uzturs ir sarežģīts, jo nāksies ēst noteiktā laikā

Šis ir pilnīgi aplams mīts, jo, lai iedzertu kokteili, diennakts stundai nav nekādas nozīmes. Pa stundām ēd tiešām advancēti sportisti, kas nodarbojas ar sacensību fitnesu, taču parastiem sportotājiem tas nav nepieciešams. Galvenais nosacījums –  olbaltumvielu un ogļhidrātu kokteili izdzert vismaz 20 – 30 minūtes pirms treniņa sākuma un proteīna kokteili uzreiz pēc tā. Ja cīnāties ar lieko svaru, tad ir nozīmīgi lietot produktus ar L- karnitīnu treniņa laikā un pēc tā.

Sporta uzturs nemaz nav tik sarežģīts, kā daļai sabiedrības šķiet. Mūsu kliedētie mīti par sporta uzturu liek saprast tā nozīmību aktīva dzīvesveida piekritēja ikdienā, tāpēc iesakām iekļaut to savā ikdienā, lai rezultātus sporta zālē sasniegtu ar vien ātrāk!

Piesakies jaunumu saņemšanai
Saņem ik nedēļu informāciju par jaunākajiem produktiem, atlaidēm vai īpašajiem piedāvājumiem savā e-pastā!
Loading

Šī vietne izmanto sīkdatnes, lai uzlabotu lietošanas pieredzi un optimizētu tās darbību. Turpinot lietot šo vietni, Jūs piekrītiet sīkdatņu lietošanai www.fitfactory.lv. Uzzināt vairāk

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close