Noteikti ikviens no mums savā ikdienas skrējienā ir nogaršojis kādu no veikalu klāstos atrodamajiem enerģijas batoniņiem. Šis našķis parasti kalpo kā uzkoda vai ātra maltīte brīžos, kad ēšanai atvēlētais laiks ir krasi ierobežots. Tas patiešām neaizņem daudz laika, viss, kas jādara – jāatceras to ielikt somā! Šajā rakstā uzzināsi par enerģijas batoniņu sastāvā esošajām uzturvielām un priekšrocībām, ko iegūsi, ikdienā izmantojot enerģijas batoniņus.
Kas ir enerģijas batoniņi?
Dažādās vietnēs un reklāmās šīs uzkodas tiek slavinātas kā proteīnu saturošs un eneģiju veicinošs salds ēdiens, kas, protams, uzrunā kā lielāko daļu jauniešu, tā arī dažus vecāko paaudžu cilvēkus. Pētījumi atklāj, ka attīstība fitnesa pārtikas nozarē un batoniņu pilnveidošana ar dažādām vielām, to skaitā, minerālvielām, vitamīniem un bio-aktīvām vielām, drīzumā varētu nodrošināt uztura bagātinātāju aizstāšanu.
Nevar noliegt, ka enerģijas batoniņi patiešām ir iekarojuši daudzu sirdis, ņemot vērā to plašo piedāvājumu. Ikvienam ir iespēja atrast ko savai gaumei un garšai tīkamu. Pēdējo gadu laikā pieprasījums ir audzis tieši pēc veselīgiem un dabiskiem enerģijas batoniņiem, kas kalpo kā labs motivators arī visai pārstāvētajai industrijai.
Iedziļinoties mazliet sīkāk, ir skaidrs, ka galvenais, ko piedāvā enerģijas batoniņu ražotāji un izplatītāji, ir enerģijas saglabāšana un nepieciešamo (vai vēlamo) uzturvērtību iegūšana, kā arī proteīnu uzņemšana. Plos One žurnāla veiktais eksperiments pierāda, ka patiesībā enerģijas batoniņiem ir diezgan maza saistība ar to, ka enerģija cilvēka organismā tiek saglabāta vai uzņemta no jauna. Pētnieki šo fenomenu skaidro drīzāk ar to, ka batoniņi satur lielu daudzumu olbaltumvielu, taču pats enerģijas pieplūdums vairāk ir saistāms ar citiem faktoriem, kas notiek cilvēka organismā, kad viņš apēd batoniņu, piemēram, cilvēkam uzlabojas garastāvoklis un pašsajūta.
Sastāvā esošās uzturvielas un vitamīni
Bet – kas tad īsti ir šo gardo uzkodu sastāvā? Ja neesi ielūkojies, kas rakstīts uz iepakojuma, tad, lūk, neliels apkopojums – batoniņu pamatu parasti veido labībā sastopamie augi, piemēram, rīsi, auzas, kukurūza vai olbaltumvielas (piena olbaltumvielas, soja vai sūkalas), kuras pēc tam tiek stiprinātas ar dažādām minerālvielām vai uzturvielām. Tātad, būtībā tas ir ātrs un efektīvs veids, kā iegūt sev nepieciešamās vielas, nepavadot garas stundas virtuvē pie plīts. Turpinot par sastāvdaļām, kas tiek pievienotas batoniņam – rieksti, karameles, dateles, rozīnes u.c. – balstoties uz tām, mainās arī tā uzturvērtība. Savukārt dažas no vitamīnu un vielu grupām, kuras visbiežāk sastopamas enerģijas batoniņos, ir sekojošas – kalcijs, dzelzs, magnijs, cinks, varš un mangāns, C vitamīns, E vitamīns, tiamīns, riboflavīns, niacīns, B6 vitamīns, folāts, B12 vitamīns.
Taču, lai pareizi izmantotu iespējas, ko sniedz enerģijas batoniņi, ir svarīgi atcerēties, ka tajos ir daudz ogļhidrātu, kas salīdzinoši ātri iesūcas mūsu asinīs. Tas nozīmē, ka šo batoniņu patstāvīga izmantošana ir ieteicama cilvēkiem ar aktīvu dzīvesveidu, piemēram, sportistiem.
FitFactory produktu klāstā atrodamie batoniņi
FitFactory mājaslapā atradīsi dažādu veidu enerģijas batoniņus:
- GOT7 batoniņi, kas paredzēti ikdienas lietošanai un kalpo kā lieliska uzkoda, brīžos, kad gribas ko saldu, turklāt tas ir pilnībā bez cukura!
- Bounty Protein Flapjack batoniņš, kas paredzēts papildu enerģijas iegūšanai, tas satur grauzdētas auzas un proteīnu.
- Deluxe Protein bar paredzēts cilvēkiem, kas ievēro veselīgu dzīvesveidu, un šis batoniņš nesatur glutēnu, kā arī ir gatavots no īstas šokolādes.
- Go On Vitamin sastāvā ir vitamīni, to skaitā magnijs, C vitamīns, niacīns, tiamīns, pantotēnskābe, B6 vitamīns un B12 vitamīns, kas paaugstina enerģijas līmeni un uzlabo vielmaiņu.
- Flapjack batoniņš paredzēts cilvēkiem ar vēlmi uzņemt svaru, jo tas satur daudz salikto ogļhidrātu. Tāpat tas ir piemērots arī vegāniem un veģetāriešiem.
- MUSLI BAR ir piemērots aktīviem cilvēkiem, un satur karnitīnu, kas palīdz sadedzināt taukus. Veidots no musli, žāvētiem augļiem un jogurta.
Enerģijas batoniņu izmantošana ikdienā un to priekšrocības
Enerģijas batoniņiem ir viena mazāk pamanāma, taču ikdienā ļoti noderīga īpašība, it sevišķi tām personām, kas nesen pievērsušās veselīgākam dzīvesveidam. Batoniņi rada labu sāta sajūtu un palīdz atturēties no nepārtrauktas citu našķu ēšanas.
Neskatoties uz visām pozitīvajām īpašībām, ir jāatceras, ka šie batoniņi satur un cilvēka organismam sniedz salīdzinoši lielu daudzumu kaloriju, tāpēc tos nevajadzētu lietot kā pilnvērtīga uztura aizstājēju. Tāpat ieteicams būt uzmanīgiem, izvēloties enerģijas batoniņus, ko izmantot savā uzturā, jo tie var būt gan veselīgi, gan neveselīgi, gan ar augstu vai zemu kvalitātes rādītāju.
Droši var teikt, ka enerģijas batoniņi patiešām ir lielisks veids, kā uzņemt organismam nepieciešamās vielas, uzlabot garastāvokli un veidot veselīgākus paradumus. Tos var izmantot gan uzsākot sporta aktivitātes, gan mainot ēšanas paradumus, kā arī aizstāt neveselīgas uzkodas, ar kurām šad un tad sanāk uznāk vēlme panašķoties.
