Pārtikas aizstājējs ir uztura bagātinātājs, kā mērķis ir aizstāt vienu vai vairākas ēdienreižu maltītes dienā. Medicīnas aprindu apstiprināti aizstājēji satur visas nepieciešamās uzturvielas, lai cilvēks saglabātu veselību un spēku.
Ēdiena aizvietotāja veidi
Šāda veida uztura bagātinātāji ir pieejami dažādos veidos. Tie var būt gan kā kokteiļi, gan batoniņi, gan šķidrumi. Ēdiena aizvietotāji ir īpaši noderīgi, ja dienas laikā nav brīva brīža vai iespējas paēst pilnvērtīgu maltīti. Maltītes aizstājējam ir pilnvērtīga uzturvērtība, tas ir bagātināts ar minerālvielām un vitamīniem, lai kvalitatīvi aizvietotu ēdienreizi, ar kontrolētu kaloriju un uzturvielu daudzumu.
Ēdiena aizvietotāja priekšrocības
Ēdiena aizstājēji ir lielisks veids, kā papildināt savu ikdienas uzturu. Neizlaid maltīti gadījumos, kad nav pietiekami daudz laika ēdiena pagatavošanai – to labāk aizstāt ar ēdiena aizvietotāju. Organsima darbība var tikt traucēta, ja tiek izlaistas ēdienreizes, tāpēc nepieciešams ieturēt regulāras, nelielas maltītes. Ēdiena aizvietotāji ir lieliski piemēroti ne tikai svara zaudēšanai, bet arī dažādu veida slimību kontrolei, piemēram, cukura līmeņa stabilizēšanai asinīs.
Konsultējies ar uztura speciālistu, lai noskaidrotu un izvēlētos piemērotākos ēdiena aizvietotājus, kas vislabāk atbilst Tavām individuālajām vajadzībām.
Kādu maltīti izvēlēties?
Sākt savu rītu ar veselīgu musli pārslām… izklausās lieliski! Musli var būt ne tikai pilnvērtīgas brokastis, bet arī pusdienas vai vakariņas, kas sastāvā esošo šķiedrvielu dēļ var veicināt veselīgu svara zudumu. Šo pārslu sastāvā ir liels šķiedrvielu un minerālvielu daudzums. Veselīgas brokastis palīdzēs saglabāt sāta sajūtu ilgu laiku.
Vēl viens no pilnvērtīgu ēdiena aizvietotāju veidiem ir dažādi kokteiļi, piemēram – Diet Shake. Kokteiļi ir paredzēti, lai aizstātu parasto maltīti ar dzērienu. Tajā ir mazāk kaloriju, bet līdzvērtīgs uzturvielu daudzums. Maltītes aizvietojošie kokteiļi var būt arī palīgs, ja vēlies atbrīvoties no liekā svara. Tas notiek tāpēc, ka aizstājot taukus un ogļhidrātus ar olbaltumvielām, samazinās izsalkuma hormons un paaugstinās sāta hormons. Tā rezultātā tiek samazināts izsalkums, uzņemts mazāk kaloriju, un veicināts svara zudums. Lielākā priekšrocība šiem kokteiļiem ir to daudzveidība un dažādo garšu variācijas, kas var apmierināt visu garšu kārpiņas.
Mūsdienās ir iespējams aizstāt daudz ne tik veselīgos un gardos ēdienus ar veselīgākām opcijām, gandrīz nemainot garšu, piemēram, Fit Factory klāstā atrodams kartupeļu pankūku maisījums! Ir ļoti daudz un dažādu veidu, kā aizstāt neveselīgos produktus ar daudz veselīgākām un uzturvērtības ziņā bagātīgākām opcijām. Varbūt to ir grūti iedomāties, taču ir iespēja pat pagatavot veselīgu desertu.. cik garšīgi tas izklausās!
Varbūt Tev ir radies iespaids, ka šķidras konsistences produkts var nebūt pilnvērtīgs maltītes aizstājējs, taču izmēģini kādu no tiem, un Tu būsi pārsteigts par to, kāda būs sāta sajūta pēc tā lietošanas. Aizmirsti par diētu pasaules trakajiem, cukurotajiem kokteiļiem — mūsdienu ēdienreižu aizstājēji ir izveidoti, domājot par sabalansētu uzturu – ne tikai svara zaudēšanu.
Izmanto ēdiena aizvietotājus, lai zaudētu svaru, neizlaistu maltītes, kad nav iespējas vai laika pagatavot ēdienu, kā arī gadījumos, kad vēlies uzņemt papildu vitamīnus vai vienkārši būt veselīgāks! Pirms ēdienu aizvietotāju iekļaušanas ikdienas uzturā, ieteicams konsultēties ar savu ārstu!
