5 ieguvumi, ko sniedz GABA jeb Gamma aminosviestskābe

1. Atvieglo cīņu ar miega traucējumiem

Mūsdienu straujajā pasaulē arvien pieaug to cilvēku skaits, kuriem ir miega problēmas ikdienas iemilzušā stresa dēļ, ko veicina darbs, attiecības vai neveselīgs dzīvesveids. Ja saskaries ar šādām problēmām, ir nepieciešams kārtīgi apdomāt, no kā tieši Tavā dzīvē radies sasprindzinājums, un jāsāk kaut kas mainīt. Kā vienu no palīglīdzekļiem, papildus veselīgam uzturam, iesakām lietot Gamma aminoskābes saturošus uztura bagātinātājus. Tie pieejami arī pie mums, GABA produktu sadaļā. Daļa no GABA receptoriem atrodas hipotalāmā – smadzeņu daļā, kas atbild par miega un nomodas cikla regulēšanu. Ja tā līmenis ir nepietiekams, neironi sāk darboties pastiprināti un veicina nemiera sajūtu, kas var būt viens no faktoriem, kāpēc nevari iemigt – piemēram, nepietiekama uztura dēļ gamma aminoskābes līmenis Tavā organismā ir samazinājies, veicinot sliktāku stresa vadību. Un kāda aizmigšana, kad esi uztraukumu pilns! Tāpēc būtu vērtīgi palielināt Gamma aminosviestskābes rezerves organismā, lai radītu miera sajūtu, atbrīvotu ķermeni, un būtu vieglāk iemigt.

2. Līdzsvaro garastāvokli

Gamma aminosviestskābe palīdz garastāvokļa regulēšanā jeb, vienkārši sakot, uzlabo Tavas iespējas biežāk justies priecīgam. Tās nepietiekamība korelējas ar garastāvokļa traucējumiem un pat depresiju. Ja GABA aktivitāte ir traucēta, tā veicina sajūtu nelīdzsvarotību, kas tālāk jau noved pie dažādiem depresijas simptomiem. Ja regulāri izjūti, ka Tavs noskaņojums bez īpaša iemesla strauji mainās, pie vainas var būt problēmas ar GABA darbību. Šādos gadījumos palīdz tādu produktu uzņemšana, kas uzlabo šī neirotransmitera sintēzi organismā, un rezultāts ir patīkamāks garastāvoklis un mazāka iespēja iedzīvoties depresijā.

3. Var palīdzēt kognitīvajos jeb domāšanas procesos 

Gamma aminosviestskābe ir iesaistīta tādās kognitīvajās funkcijās kā uzmanība, atmiņa un mācīšanās. Nepietiekams gamma aminosviestskābes līmenis var ietekmēt šos procesus un radīt grūtības koncentrēties, atcerēties un mācīties. Bet, ja ir sajūta, ka gribi lielāku pārliecību, ka, piemēram, eksāmenu laikā domāšana neklibos, vari jau laikus uzkrāt GABA rezerves, vai nu izmantojot uztura bagātinātājus, vai lietojot produktus, kas veicina šīs aminoskābes sintezēšanos organismā. Tādi ēdieni ir svaigi dārzeņi, augļi, rieksti, jogurti un fermentēti produkti, saliktie ogļhidrāti, garneles un citi. Arī vingrošana, pastaiga, meditācija un izvairīšanās no alkohola un tabakas izstrādājumiem Tev var palīdzēt gamma aminosviestskābi noturēt lieliskā līmenī.

4. Veicina zemāku sāpju slieksni

Gamma aminosviestskābe ir iesaistīta sāpju uztverē un sāpju veidošanās procesā. Tās trūkums var veicināt paaugstinātu jutību, potenciāli saasinot arī hroniskas sāpes. Ja dzīvē esi saskāries ar tādām saslimšanām kā epilepsija un krampji, GABA var palīdzēt kontrolēt neironu darbību un novērst pārmērīgu elektrisko aktivitāti smadzenēs, tādā veidā samazinot lēkmju stiprumu. Par šīs aminoskābes papildu uzņemšanu var īpaši piedomāt sievietes, kurām ir nepaciešamas sāpes menstruālā cikla laikā.

5. Iesaistās muskuļu masas palielināšanas procesā

Lietojot gamma aminosviestskābi aktivitāti veicinošus produktus vai uztura bagātinātājus, vari uzlabot augšanas hormona izdalīšanos no hipofīzes. Šis hormons ir nozīmīgs muskuļu masas palielināšanas procesā un to atjaunošanā. Pētījumi rāda, ka, lietojot proteīna kokteiļus kopā ar GABA, muskuļu masas pieaugums bijis lielāks, nekā dzerot kokteili vienu pašu. Ir vērts to izmēģināt, papildus uzlabojot arī savu garīgo līdzsvaru, miegu un noskaņojumu!

Kopumā gamma-aminosviestkābei ir liela nozīme mentālās veselības jomā. To pievieno dažādiem nomierinošiem medikamentiem un miegazālēm, taču arī ikdienā tās sintēzi organismā var uzlabot, izvēloties GABA veicinošus vērtīgus pārtikas produktus, ko minējām augstāk. Gamma aminosviestskābe neapšaubāmi ir labs sabiedrotais Taviem nerviem, palīgs atmiņai un domāšanai! Atceries – pirms uztura bagātinātāju lietošanas, konsultējies ar savu ārstu vai farmaceitu!