B6 vitamīns / Vitamin B6 P-5-P (60 kapsulas)

B6 vitamīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas pazīstams arī kā piridoksīns. Tas piedalās vairāk nekā 100 enzīmu reakcijās organismā, īpaši olbaltumvielu vielmaiņā un nervu sistēmas darbībā.

B6 vitamīns:

• Palīdz veidot neirotransmiterus (piemēram, serotonīnu un dopamīnu)

• Atbalsta imūnsistēmu

• Piedalās hemoglobīna veidošanā

• Regulē homocisteīna līmeni asinīs

• Veicina normālu enerģijas vielmaiņu

Deficīts var izpausties kā:

• Nogurums un vājums

• Aizkaitināmība vai depresīvs noskaņojums

• Ādas izmaiņas (dermatīts)

• Lūpu kaktiņu plaisāšana

• Anēmija

• Nervu darbības traucējumi

Smagāks deficīts ir reti sastopams, bet iespējams cilvēkiem ar nepilnvērtīgu uzturu vai noteiktām slimībām.

Bagāti avoti ir:

• Gaļa (vista, tītars, liellops)

• Zivis (lasis, tuncis)

• Pilngraudi

• Kartupeļi

• Banāni

• Pākšaugi

• Rieksti un sēklas

Jā. Ilgstoši lietojot lielas devas (parasti virs 100 mg dienā), var rasties nervu bojājumi (neiropātija), kas izpaužas kā tirpšana vai nejutīgums rokās un kājās. Tāpēc uztura bagātinātājus jālieto atbilstoši ārsta vai farmaceita ieteikumiem.

Jā, B6 vitamīnu bieži izmanto, lai mazinātu nelabumu grūtniecības sākumā. Tomēr devas jāapspriež ar ārstu.

B6 vitamīns piedalās serotonīna un citu neirotransmiteru sintēzē, tāpēc tam ir nozīme garastāvokļa regulācijā. Tomēr tas nav depresijas ārstēšanas līdzeklis, bet gan viens no uzturvielu faktoriem, kas ietekmē nervu sistēmu.

• Cilvēkiem ar alkohola atkarību

• Personām ar nieru slimībām

• Cilvēkiem ar autoimūnām slimībām

• Tiem, kas lieto noteiktus medikamentus