Lecamaukla / CrossFit Jump Rope (PS-4033)

Lecamaukla sniedz intensīvu kardiotreniņu, kas uzlabo sirds‑asinsvadu veselību, koordināciju, balansētspēju un muskuļu tonusu, vienlaikus veicinot kaulu stiprību

Tā ir ērti pārnēsājama un pieejama jebkur — ideāla gan kardio iesildīšanai, gan galvenajam treniņam .

• PVC/plastmasas aukla: viegla, lēnāka, ideāli piemērota iesācējiem un āra apstākļiem .

• Beaded aukla: smagāka, nodrošina labāku atsauksmi iesācējiem (ritmu un koordinācijas apguvei) .

• Speed vai tērauda kabelis ar ball‑bearing rokturiem: nodrošina ātru un gludu rotāciju, piemērots CrossFit, boksam un prasmīgākiem lietotājiem.

• Sverta aukla: palielina slodzi roku un plecu muskuļiem, piemērota spēka attīstīšanai.

• Stāvi uz auklas vidus un pacel rokturus — pareizs garums ir tad, kad rokturi sasniedz paduses līmeni

• Visbiežāk sadalījums pēc auguma (piemēram, 170–180 cm → ~2,75 m aukla)

• Vispārējai fitnesa slodzēm – viegla PVC aukla vai beaded aukla ir laba izvēle.

• Lielākas intensitātes treniņiem vai CrossFit – speed rope ar ball‑bearing rokturiem.

• Spēka un izturības vingrinājumiem – weighed/berting aukla.

• Sportistiem, kuri trenējas konkurences izaicinājumiem – ieteicamas īpaši ātras un izturīgas auklas, piemēram, Crossrope, Pulse, Te‑Rich utt.

Intensīvs lecošais treniņš var patērēt līdz pat 700–1,200 kalorijām stundā, atkarībā no cilvēka svara un intensitātes — līdzvērtīgs ~45–60 minūšu skriešanai