Pretestības gumija / Flex Band

Pretestības gumijas ir daudzfunkcionālas un piemērotas šādiem vingrinājumiem:

1. Stiprības treniņi (piemēram, pietupieni, preses un roku locīšana);
2. Stiepšanās un lokanības vingrinājumi;
3. Rehabilitācija pēc traumām;
4. Joga un pilates;
5. Kardio treniņi.

Gumijas ir pieejamas dažādās pretestības līmeņos:

1. Zema pretestība (piemērota iesācējiem vai rehabilitācijai);
2. Vidēja pretestība (ideāli piemērota progresam);
3. Augsta pretestība (paredzēta pieredzējušiem lietotājiem vai smagākiem vingrinājumiem).

Jā, tās ir lieliskas iesācējiem, jo nodrošina kontrolējamu un drošu pretestību. Svarīgi izvēlēties zemas pretestības gumijas un koncentrēties uz pareizu tehniku.

Pretestības gumijas var būt efektīvs svaru treniņu aizstājējs, īpaši, ja vēlaties trenēties mājās vai ceļojumos. Tomēr smagu svaru pacelšanas rezultātus gumijas nevar pilnībā atkārtot.

1. Notīriet gumijas ar mitru drānu un, ja nepieciešams, izmantojiet maigu ziepju šķīdumu;
2. Sargājiet no tiešiem saules stariem un lielām temperatūras izmaiņām;
3. Glabājiet tās sausā un vēsā vietā, lai izvairītos no plaisāšanas vai deformēšanās.

Jā, tās bieži izmanto fizioterapijā, lai atjaunotu muskuļu spēku un kustību amplitūdu pēc traumām. Pirms lietošanas rehabilitācijā konsultējieties ar fizioterapeitu.