Svarcelšanas Josta / Stronglift belt (PS-3840)

Svarcelšanas josta ir aprīkojums, ko sportisti izmanto, lai stabilizētu muguras lejasdaļu un palielinātu intraabdominālo spiedienu smagu svaru celšanas laikā.

• Uzlabo muguras un ķermeņa stabilitāti
• Samazina muguras traumu risku
• Palīdz palielināt spēku un veiktspēju
• Veicina pareizu vingrinājumu tehniku

Josta jānovieto ap vēdera lejasdaļu un jāpievilk pietiekami cieši, lai tā nodrošinātu atbalstu, bet neierobežotu elpošanu vai kustību brīvību.

Svarcelšanas jostu ieteicams lietot, veicot smagus vingrinājumus, piemēram, pietupienus (squat), muguras vilkmi (deadlift) un citus vingrinājumus, kuros tiek iesaistīta muguras lejasdaļa un kodols.

Iesācējiem ieteicams vispirms attīstīt dabisko kodola spēku un tehniku, pirms sākt izmantot jostu. Tā ir noderīga, ja tiek celti lielāki svari.

• Ādas josta – nodrošina maksimālu atbalstu, izturīgāka, piemērota smagajiem svariem
• Neoprēna (vai auduma) josta – elastīgāka, ērtāka, piemērota vieglākam svaram un funkcionāliem treniņiem

Josta negarantē aizsardzību pret traumām, bet tā samazina risku, ja vingrinājumi tiek veikti pareizi un ar atbilstošu tehniku.

Nav nepieciešams to valkāt visu treniņu – tā jālieto tikai smago svaru vingrinājumu laikā.