Elektrolīti / Electrolytes (20 putojošās tabletes)

Elektrolīti ir minerālvielas, kas šķīst ūdenī un rada jonu veidošanos, kas palīdz vadīt elektrību. Tie ir būtiski organisma šūnu, nervu un muskuļu darbībai. Galvenie elektrolīti cilvēka organismā ir:

• Nātrijs (Na⁺)

• Kālijs (K⁺)

• Kalcijs (Ca²⁺)

• Magnijs (Mg²⁺)

• Hlorīds (Cl⁻)

• Bikarbonāts (HCO₃⁻)

• Fosfāts (PO₄³⁻)

Elektrolīti nodrošina:

• Šūnu darbību un šķidruma līdzsvaru

• Nervu impulsu pārraidi

• Muskuļu kontrakciju, tostarp sirds muskuli

• Skābes-bāzes līdzsvara uzturēšanu

• Šķidruma pārnešanu starp šūnām un asinīm

Elektrolīti tiek zaudēti:

• Svīšanas laikā (īpaši sportojot vai karstā laikā)

• Caurejas vai vemšanas gadījumā

• Diurētisko zāļu lietošanas laikā

• Nepietiekama uztura vai dehidratācijas gadījumā

Simptomi var būt dažādi:

• Nātrija trūkums: vājums, galvassāpes, slāpju sajūta, apjukums

• Nātrija pārpalikums: pietūkums, paaugstināts asinsspiediens

• Kālija trūkums: muskuļu vājums, krampji, sirdsdarbības traucējumi

• Kālija pārpalikums: sirdsdarbības ritma traucējumi, vājums

• Kalcija trūkums: muskuļu krampji, tirpšana, osteoporoze ilgtermiņā

• Magnija trūkums: muskuļu krampji, nervozitāte, sirdsdarbības problēmas

Par precīzu diagnozi vienmēr jāveic asins analīzes.

Elektrolītus var atjaunot ar:

• Uzturu: banāni, apelsīni, spināti, rieksti, piens, jogurts, olas, zivis

• Dzērieniem: sporta dzērieni, kas satur nātriju un kāliju

• Ārstnieciskām zālēm vai šķīdumiem (piemēram, intravenozi, ja ir smaga dehidratācija)

Jā. Gan pārmērīgs elektrolītu daudzums, gan trūkums var izraisīt nopietnas veselības problēmas:

• Pārmērīgs nātrijs → augsts asinsspiediens, nieru problēmas

• Pārmērīgs kālijs → sirdsdarbības traucējumi

• Pārmērīgs kalcijs → nierakmeņi, sirds problēmas

• Intensīvi sportojot vai karstā laikā

• Slimojot ar caureju vai vemšanu

• Lietojot diurētiskos līdzekļus vai citas zāles, kas ietekmē elektrolītu līmeni

• Grūtniecības vai barošanas laikā, jo elektrolītu vajadzība var mainīties