Mēs visi zinām, cik svarīgi ir saglabāt sabalansētu uzturu, taču tas nenozīmē, ka mēs esam spiesti atteikties no garšīgas ēdienreizes. Mazkaloriju mērces ir lielisks veids, kā pievienot garšu un daudzveidību saviem ēdieniem, nezaudējot svarīgās kalorijas. Šajā rakstā mēs apskatīsim, kādas ir mazkaloriju mērču priekšrocības, dažus populārus veidus un padomus, kā tās izmantot.
Kāpēc Izvēlēties Mazkaloriju Mērces?
Mazkaloriju mērces ir izstrādātas ar zemu kaloriju saturu, taču tās saglabā lielisku garšu. Šīs mērces palīdz samazināt kopējo kaloriju daudzumu ēdienkartē, kas ir īpaši svarīgi, ja vēlaties zaudēt svaru vai uzturēt veselīgu dzīvesveidu. Turklāt tās bieži satur mazāk tauku un cukuru, kas padara tās par labāku izvēli veselībai.
Populāras mazkaloriju mērces:
Kečups
Kečups ir viena no visbiežāk izmantotajām mērcēm, un tas ir lielisks papildinājums daudzām ēdienreizēm. Mazkaloriju kečups tiek ražots, izmantojot mazāk cukura un bieži vien ar zemu sāls saturu. Šis variants ļauj jums izbaudīt iecienīto garšu bez liekām kalorijām.
- Garša: Salds ar vieglu skābumu.
- Izmantošana: Ideāli piemērots burgeriem, kartupeļiem, sviestmaizēm un daudzām citām ēdienreizēm
BBQ Mērce
BBQ mērce ir neaizstājama sastāvdaļa daudzu gaļas ēdienu, piemēram, grilētu ribu un burgeru, pagatavošanā. Mazkaloriju BBQ mērces tiek ražotas ar mazāk cukura un tauku, nezaudējot raksturīgo dūmu un saldo garšu.
- Garša: Salds, pikants ar dūmu piegaršu.
- Izmantošana: Lieliski piemērota grilētai gaļai, burgeriem, kā arī kā marināde.
Cēzara Mērce
Cēzara mērce ir klasika, kas īpaši labi iederas salātos. Mazkaloriju Cēzara mērce tiek ražota ar vieglākām sastāvdaļām, piemēram, zemu tauku jogurtu vai mazu daudzumu majonēzes, lai samazinātu kaloriju saturu.
- Garša: Krēmīga, ar sālījuma un ķiploku notīm.
- Izmantošana: Ideāli piemērota salātiem, kā piedeva dārzeņiem un pat kā mērcē parasto ēdienu vietā.
Saldās Čilli Mērce
Saldās čilli mērce ir lieliska izvēle, ja vēlaties pievienot ēdieniem saldu un nedaudz pikantu garšu. Mazkaloriju versija piedāvā līdzīgu garšu, bet ar mazāku cukura daudzumu.
- Garša: Salds, pikants ar nedaudz asuma.
- Izmantošana: Lieliski piemērota kā dipu, piedeva āziešu ēdieniem vai kā glazūra grilētai gaļai.
Ja jums patīk pievienot saldumu saviem ēdieniem, bet vēlaties samazināt kaloriju daudzumu, mazkaloriju saldās mērces ir lieliska izvēle. Šeit ir trīs populāras mazkaloriju saldās mērces: šokolādes, zemeņu un kļavu sīrups.
Šokolādes mērce
Šokolādes mērce ir īsta delikatese, kas var pievienot bagātīgu garšu daudzām ēdienreizēm. Mazkaloriju šokolādes mērce tiek ražota ar samazinātu cukura daudzumu un bieži vien ar alternatīviem saldinātājiem, lai samazinātu kaloriju saturu, nezaudējot šokolādes garšas intensitāti.
- Garša: Bagātīga, krēmīga šokolādes garša ar vieglu saldumu.
- Izmantošana: Ideāli piemērota kā pārklājums pankūkām, vaflēm, saldējumiem vai augļiem. Tā var arī kalpot kā sastāvdaļa smoothie vai deserts receptēs.
Zemeņu Mērce
Zemeņu mērce ir garda un aromātiska izvēle, kas lieliski piemērota dažādiem desertiem un ēdieniem. Mazkaloriju zemeņu mērce tiek izgatavota ar mazāk cukura un bieži izmanto dabiskos saldinātājus, lai saglabātu svaigo zemeņu garšu.
- Garša: Salds ar nelielu skābumu, kas atgādina svaigas zemenes.
- Izmantošana: Lieliski piemērota kā pārklājums jogurtiem, biezpienam, pankūkām vai kā piedeva desertiem, piemēram, siera kūkām vai sūklis kūkām.
Kļavas Sīrupa mērce
Kļavu sīrups ir tradicionāla izvēle, lai pievienotu saldumu pankūkām vai vafelēm. Mazkaloriju kļavu sīrups ir izgatavots, izmantojot zemu kaloriju sastāvdaļas, lai samazinātu cukura daudzumu, bet saglabātu raksturīgo kļavas sīrupa garšu.
- Garša: Salds, ar maigu karameles un kļavu noti.
- Izmantošana: Ideāli piemērots kā pārklājums pankūkām, vaflēm, auzu pārslām vai kā piedeva dažādiem desertiem.
Secinājums
Mazkaloriju mērces ir lielisks veids, kā pievienot garšu saviem ēdieniem, nezaudējot veselīgu dzīvesveidu. Tās palīdz uzturēt kaloriju līmeni kontrolē un ļauj izbaudīt dažādus ēdienus bez liekiem kompromisiem. Izvēloties pareizās mērces un lietojot tās saprātīgi, jūs varat saglabāt veselīgu uzturu, vienlaikus izbaudot ēdienus, kas jums patīk.
Izmēģiniet dažādas mazkaloriju mērces un atklājiet jaunas garšas! Jūsu ķermenis pateiks paldies.
