Treniņi mājās šobrīd ir kļuvuši par ļoti populāru nodarbi, kas ļauj ietaupīt naudu sporta zāles abonementam, kā arī palīdz vairāk izkustēties un uzturēt sevi formā. Taču, lai treniņš mājās izdotos vienlīdzīgs treniņam sporta zālē, ikviens var izmantot papildu intventāru, sākot no svarcelšanas jostas un beidzot pat ar ūdens pudelēm. Jāsaka, ka šis inventārs lieti noderēs ne tikai treniņiem mājās, bet arī sporta zālē un ārā svaigā gaisā. Tāpēc šajā bloga rakstā lasi visu par un ap treniņu inventāru!
Plašu sortimentu ar treniņu inventāru piedāvā Fitnesa Online veikals www.fitfactory.lv
Treniņu inventārs – kam tas ir paredzēts un kāpēc tas ir jāizmanto?
Sākot trenēties regulāri ikdienā noteikti vari iztikt arī bez papildu invertāra, taču, jo vairāk pildīsi dažādus vingrinājumus, jo vairāk būs nepieciešamība pēc slodzes palielinājuma, – tas notiek tādēļ, ka ikviena cilvēka ķermenis pierod pie dažādiem vingrinājumiem un to efektivitāte zūd. Tādēļ ieskaties šajā sarakstā un izvēlies sev piemērotāko inventāru:
- Treniņu cimdi – strādājot ar dažādiem trenažieriem un pildot dažādus spēka vingrinājumu,s tie nodrošina aizsardzību plaukstai. Piemēroti gan mājas, gan sporta zāles treniņiem.
- Fitnesa treniņu jostas – piemērotas gan svarcelšanai, gan fitnesam, gan trīscīņai. Tiek izmantotas, lai negūtu traumas veicot dažādus vingrinājumus, kā arī lai sasniegtu labākus rezultātus trenējoties.
- Espanderis – lielisks palīgs vingrošanas laikā. Izmantojot pretestības spēku, ar espanderi ir iespējams labāk attīstīt un uzlabot savu fizisko formu, kā arī attīstīt sānu kustību ātrumu.
- Pretestības gumijas – tās tiek izmantotas, lai palielinātu izturību parasto vingrinājumu izpildes laikā, tādējādi efektīgāk noslogojot muskuļus, stiprinot locītavas un dzedzinot kalorijas. Pieejamas gan lielas, gan mazas.
- Lecamaukla – īpaši noderīgas kardio treniņu laikā. Lieliski iekustinās ķermeni un palīdzēs sadedzināt kalorijas!
- Preses rullītis – paredzēts vēdera muskulatūras stiprināšanai, tāpat arī palīdz tonizēt presi, rokas un muguru.
- Vingrošanas paklājiņš – piemērots jogai, pilatēm un stiepšanās vingrinājumiem, noderēs ikvienam, kas nodarbojas ar sportiskām aktivitātēm!
- Pumpēšanās rokturi – palīdzēs krūšu muskulatūras trenēšanai jau nopietnākiem sportistiem.
- Vingrošanas bumbas – noderēs gan grūtniecēm, gan parastai vingrošanai mājās vai sporta zālē, gan rehabilitācijai. Palīdzēs veikt ikvienu vingrinājumu daudz citādāk.
Svarcelšanas inventārs – nopietnākiem sportistiem
FitFactory mājāslapā pieejams arī svarcēlājiem piemērots sporta inventārs:
- Svarcelšanas āķi – tie ievērojami uzlabo satvēriena kvalitāti smagos treniņos.
- Saites – sekmēs drošu satvērienu un labu saķeri ar svaru stieni dažādu svarcelšanas treniņu laikā.
- Magnēzijs – pulveris, kas nodrošina labu saķeri bez slīdēšanas, tādējādi vingrinājumus iespējams izpildīt pareizāk. Piemērots jebkuram sportistam.
- Smaguma siksnas kājām un rokām – noslogos kāju un roku mulskulatūru, tādējādi palielinot slodzi un paātrinot rezultātus.
Inventārs rehabilitācijai
Pēc treniņa, kā arī treniņa laikā ir svarīgi nepārslogot muskuļus un locītavas, līdz ar to – muskuļu saspringuma un sāpju noņemšanai būs piemēroti šie produkti:
- Ortozes – piemērotas ceļgaliem, locītavām, elkoņiem. Noņems sāpes un diskomfortu, kā arī uzlabos kustību stabilitāti.
- Masāžas ruļļi – noderēs situācijās, kad būs nepieciešams atslābināt saspringtos muskuļus, tie atrāk atjaunosies un mazināsies saspringums. Tāpat arī var izmantot vingrinājumiem, kuru laikā tiek stiprināta un stabilizēta figūra.
Papildu inventārs
Ikviens aktīva dzīvesveida piekritējs sapņo par profesionāliem aksesuāriem, kas būs ļoti noderīgi ne tikai sporta zālē, bet arī ikdienas gaitās:
- Šeikeri – treniņu laikā vai ikdienā ātrāk palīdzēs sajaukt kādu pulverveida dzērienu, tādā veidā arī nedaudz noslogojot rokas muskuļus.
- Ūdens pudeles – ar sportam piemērotu korķīti, lieliski izmantojamas treniņu laikā, pateicoties to parocībai un ērtumam. Viegli mazgājamas un uzpildāmas, – noderēs ikvienam, kas nodarbojas ar jebkādu sportu.
Šie iepriekš nosauktie invertāra priekšmeti visnotaļ noteikti palīdzēs ikvienam aktīva dzīvesveida piekritējam – gan iesācējam, gan profesionālim. Izvērtē to, kāds sporta inventārs ir nepieciešams tieši Tev, bet, ja neesi pārliecināts, droši sazinies ar mums, un sniegsim Tev bezmaksas konsultāciju, kā izvēlēties sev piemērotāko treniņu aprīkojumu.
