Stipra imunitāte ir kā vairogs pret uzbrucējiem – dažādiem vīrusiem un saaukstēšanos. Par savu veselību ir jārūpējas visos gadalaikos, it īpaši ziemā, kad iespēja saslimt ir daudz lielāka. Tādēļ šajā bloga rakstā lasi padomus, kā ziemas laikā uzlabot savu veselību un kādi vitamīni, minerālvielas un citi uztura bagātinātāji ir piemērotākie imunitātes uzlabošanai!
Kas man noteikti ir jāzina par imunitāti?
Neskatoties uz to, ka imunitāte jeb organisma aizsargspējas cilvēkam ir no dzimšanas, tā tomēr ir mainīga. To nevar vienā dienā uzlabot un aizmirst, par to ir jārūpējas visu laiku, jo dzīves laikā tā mainās atbilstoši dažādiem faktoriem, kā vecums, dzīvesveids, gadalaiks utt.
Kāpēc imunitāte ar laiku pasliktinās?
Lai arī cik ļoti liktos, ka vienreiz nostiprināta organisma aizsargspēja paliek uz mūžu – tā nav, un par to ir jārūpējas nepārtraukti!
Imunitāte pasliktinās vairāku iemeslu dēļ:
- Ikdienā pastiprināti tiek izjusts stress
- Neizgulēšanās, bezmiegs
- Nepilnvērtīga uztura uzņemšana
- Nepietiekams fizisko aktivitāšu skaits ikdienā
- Uzturēšanās tikai iekštelpās
Tātad varam secināt, ka pamatnosacījumi imunitātes stiprināšanā ziemas laikā ir reālas, ikdienišķas darbības, kuras ir pavisam viegli ieviest – respektīvi, visa iepriekš nosauktā uzlabošana.
Runājot par fiziskajām aktivitātēm – ziemā noteikti jāiet pastaigās. Lai gan ziemas laikā doties ārā mīnus grādos īpaši negribās – to vajadzētu darīt, jo tādējādi organisms stiprinās, pielāgojas laikapstākļiem un ilgtermiņā tas neapšaubāmi atmaksāsies.
Saprast to, ka imunitāte ir pasliktinājusies, ir ļoti viegli. Par to liecina bieža slimošana, aukstumpumpas, ilgi nedzīstošas brūces, dažādas alerģiskas reakcijas, izsitumi uz ādas un citas saslimšanas.
Produkti imunitātes stiprināšanai ziemā
Vāja imunitāte var nozīmēt arī to, ka organismā trūkst kādi noteikti vitamīni un minerālvielas, kurus varam iegūt ar dažādu uztura bagātinātāju palīdzību, taču nedrīkstam aizmirst par tradicionālajiem imunitātes stiprinātājiem, kā piemēram, ķiploki, medus, ingvers, augļi un ogas, kas ziemas periodā palīdzēs dabīgāk nostiprināt imunitāti. Zemāk uzskaitīsim ieguvumus no piecu vērtīgu produktu lietošanas:
- Uztura bagātinātājs miegam – jau iepriekš minējām, ka veselības pasliktināšanos izraisa miega trūkums. Šajā uztura bagātinātājā ir īpaša aminoskābe, kas ķermenī nodrošina miera funkcijas un attiecīgi uzlabo miega kvalitāti.
- Uztura bagātinātājs stresam – ja nav iespējas mazināt stresu dabīgi, tad noteikti noderēs šis uztura bagātinātājs, kura sastāvā ir dažādas vērtīgas minerālvielas, kas būtiski reaģēs uz ikdienas stresu un to mazinās.
- Superēdienu maisījums – 5 spēcīgi superēdieni – čaga, upenes, baobaba augļi, smiltsērkšķis un zirņu proteīns noteikti parūpēsies par ikviena cilvēka veselību. Šis produkts speciāli tika radīts imunitātes stiprināšanas nolūkos. Šajos piecos dabiskajos superēdienos ietilpst gan antioksidanti, gan vitamīni un minerālvielas, gan veselību veicinoši mikroelementi, kurus lietojot, imunitāte uzlabosies pat nemanot!
- Cinks – šis ir viens no būtiskākajiem un cilvēka ķermenim nepieciešamākajiem mikroelementiem, kas pilda vairākas ķermenim būtiskas funkcijas – uzlabo olbaltumvielu sintēzi, ādas veselību un atmiņu, mazina stresu un uzlabo gremošanas sistēmas darbību – tas viss kopā liecina par izturīgāku imūnsistēmu!
- C vitamīns – spēcīgākais antioksidants Tavai imūnsistēmai! Šis antioksidants spēj samazināt stresu, nogurumu un nespēku, ko nodrošina arī slikta organisma aizsargspēja, uzlabo dzelzs uzsūkšanos, veicina normālu organisma darbību gan normālas, gan fiziskas slodzes laikā.
Iegaumē – ziema ir tas periods, kad ir īpaši jārūpējas par savu veselību, jo, ja Tev būs slikta imunitāte, tad arī vīrusi un citas slimības lips klāt īpaši bieži. Lai stiprinātu imunitāti, noteikti izmanto iepriekš nosauktos uztura bagātinātājus un vitamīnus, kā arī neaizmirsti sakārtot savu uzturu, fiziskās aktivitātes, kā arī miega un stresa daudzumu!
Taču atceries, ka par uztura bagātinātāju lietošanu noteikti vajag konsultēties ar ģimenes ārstu!
