fbpx

Bezmaksas piegāde pirkumiem virs 40 EUR uz Omniva pakomātiem, DPD Pickup punktiem vai Pastu visā Latvijā!

×

Vitamīni sievietēm – kas aktuāls pirms rudens sezonas?

Vitamīni sievietēm – kas aktuāls pirms rudens sezonas?

Tuvojoties rudens sezonai un laikam paliekot vēsākam, samazinās iespēja uzņemt nepieciešamos vitamīnus pietiekamā daudzumā dabīgā veidā no saules un dabas produktiem. Rudens un ziemas sezona ir laiks, kad saule vairs nesilda tā, kā vasarā, un ir pastiprināta vīrusu izplatība. Tas ir laiks, kad pastiprināti jāpievērš uzmanība savai veselībai un imūnsistēmai.

Noskaidro, kādi vitamīni būtu ieteicami rudens sezonā, lai uzturētu sevi formā un stiprinātu savu imūnsistēmu.

D vitamīna nozīme organismā

Rudenī un ziemā lielu daļu pavadām iekštelpās bez saules gaismas un UV stariem. Tas ir laiks, kad ķermenī palēninās D vitamīna ražošana, un ir jāsāk domāt par papildu vitamīnu uzņemšanu organismā. Šajos mēnešos organismā ir D vitamīna deficīts, tādēļ jārūpējas par tā uzņemšanu organismā. Tas ir vitāli svarīgs ne tikai imunitātei, bet arī kaulu veselībai, muskuļu un šūnu atjaunošanās procesiem. Kad āda vairs neuzņem saules starus, un organisms neražo vitamīnu D, tad ir jāpievērš pastiprināta uzmanība uzturam. Dietologi iesaka dārzeņus un augļus iekļaut katrā ēdienreizē vismaz piecās ēdienreizēs dienā – trīs pamatēdienreizēs un 2-3 mazākās ēdienreizēs. D vitamīns ir atrodams zivīs, piemēram, sardīnēs, lasī, tuncī un makrelē, kā arī dabā sēnes un nelielā daudzumā olās. Tāpat arī pilngraudu brokastu pārslas satur D vitamīnu, tādēļ brokastīs, kas ir svarīgākā dienas maltīte, ir it sevišķi svarīgi uzņemt veselīgu un pilnvērtīgu pārtiku.

Vitamīniem bagāti produkti un ogas

Vasaras un rudens sezonās ir pieejami dārzeņi un augļi, kuros atrodamas organismam nepieciešamās barības vielas un vitamīni. Rudenī pārtikā ieteicams lietot sezonālos augļus un dārzeņus, kas auguši mūsu platuma grādos. Mūsu sezonai ir raksturīgi kartupeļi, kas satur šķiedrvielas un C vitamīnu. Burkāns tiek uzskatīts par vitamīnu karali, jo tas ir lielisks A, B, C, E, K vitamīnu avots. Kāposti satur C vitamīnu, šķiedrvielas, kā arī B6 vitamīnu, kas īpaši ieteicams grūtniecēm. Arī kāļi ir lielisks C vitamīnu saturošs dārzenis. Upenes ir lielisks antioksidants un C vitamīnu saturošs produkts. Visas šīs dabas veltes ir veselīgas un vitamīniem bagātas, taču nereti vien papildus ikdienas uzturam jālieto uztura bagātinātāji un vitamīni, lai organisms pilnvērtīgi varētu darboties un uzņemtu visus nepieciešamos vitamīnus.

Imunitātes stiprināšanai

FitFactory piedāvā uztura bagātinātājus un vitamīnu kompleksus, kas bagātinās Tavu rudens diētu un stiprinās Tavu imūnsistēmu katru dienu.

  • A vitamīns – uzlabo redzi. Atrodas aknu, zivis, burkānu, pākšaugu un olu dzeltenuma sastāvā. MULTIVITAMĪNU UN MINERĀLVIELU KOMPLEKSS BEZ DZELZS  satur vitamīnu A un citus ķermenim nepieciešamās minerālvielas.
  • B vitamīns – veicina asinsķermenīšu veidošanos organismā, uzlabo nervu sistēmu un nepieciešams veiksmīgai vielmaiņai. Vitamīni sastopami pupiņās, gaļā, kukurūzā, sojas pienā un jūras veltēs. B vitamīns ir īpaši nepieciešams, ja vēsajās rudens dienās nodarbojies ar sportu. FitFactory piedāvājumā atradīsi B kompleksu sievietēm B- MEGAVIT 750.
  • C vitamīns – uzlabo ādu, imūnsistēmu un asinsvadu izturību. Sastopams upenēs, citrusaugļos, pīlādžos un smiltsērkšķos. Esi vienmēr vesels ar VITAMIN C 1000!
  • Cinks – nepieciešams organismam visu funkciju veikšanai. Atrodams pākšaugos un ķirbju sēklās. Lai ķermenis uzņemtu nepieciešamo cinka daudzumu ieteicams lietot ZINC FORTE.
  • Dzelzs – mazina nogurumu un dod enerģiju. Sastopams brokoļos, kāpostos, spinātos, sparģeļos, kāļos. FitFactory klāstā atradīsi MULTIVITAMIN FOR WOMEN.
  • D vitamīns – uzlabo kaulu veselību un izturību. Sastopams zivīs, sēnēs un olas dzeltenumā. Uztura bagātinātājs no FitFactory Gold-Vit D3 dos papildus enerģiju un stiprinās imunitāti.
  • Kalcijs – nostiprina kaulus, zobus, kā arī veicina imunitātes stiprināšanu. Atrodams pienā un piena produktos. FitFactory piedāvā Chela- Calcium D3/ CALCIUM D3, D-3 vitamīnu ar kalciju, kas palīdzēs cīņā ar depresiju rudens tumšajās dienās.

Esi aktīvs, sporto un ej dabā, neuztraucoties par savu veselību! Ēd rudens veltes, ko sagādājusi daba, un stiprinies ar FitFactory vitamīniem un uztura bagātinātājiem. Lai rudens ir notikumiem un piedzīvojumiem bagāts!

Piesakies jaunumu saņemšanai

Šī vietne izmanto sīkdatnes, lai uzlabotu lietošanas pieredzi un optimizētu tās darbību. Turpinot lietot šo vietni, Jūs piekrītiet sīkdatņu lietošanai www.fitfactory.lv. Uzzināt vairāk

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close