Bifidobaktērijas ir labās baktērijas, kas dzīvo zarnu traktā. Šīs labās baktērijas nepieciešamas, lai organisms normāli funkcionētu, jo tās veicina šķiedrvielu un dažādu ogļhidrātu sagremošanu, kurus organisms pats nevar dabiski sadalīt. Tāpat bifidobaktērijas palīdz tikt galā ar caureju, aizcietējumiem un citiem zarnu traucējumiem.
Kādas ir bifidobaktēriju priekšrocības?
Bifidobaktērijas ķermenim sniedz dažādas priekšrocības:
- stiprina imunitāti – baktērijas uzlabo zarnu veselību, kā arī samazina iespēju saslimt ar infekcijas slimībām;
- kontrolē cukura un tauku līmeni asinīs;
- samazina ekzēmas radītos simptomus;
- mazina alerģijas, ka arī stresa līmeni organismā.
Tāpat bifidobaktērijas ir svarīgas, jo tās veido dažādus organismam svarīgus vitamīnus, piemēram, B6 vitamīnu, kas nepieciešams organisma vielmaiņai, asins šūnu veidošanai un šūnu veselībai, kā arī K vitamīnu, kas palīdz asins recēšanai un stimulē brūču sadzīšanu.
Kā uzņemt bifidobaktērijas?
Lai arī bifidobaktērijas organismā veidojas regulāri, tās ne vienmēr ir pietiekamā daudzumā, lai veiktu savas funkcijas. Tādēļ ir nepieciešams uzturā iekļaut dažādus produktus, piemēram:
- uztura bagātinātājus – probiotiķus, kuru sastāvā ir arī bifidobaktērijas, tādējādi tiek palielināts to daudzums organismā;
- ēdienus, kuri ir bagāti ar šķiedrvielām, piemēram, ābolus, mellenes, mandeles, pistācijas un daudzus citus;
- pilngraudu produktus, kuru sastāvā ir, piemēram, mieži vai auzu pārslas;
- dažādus raudzētus produktus, piemēram, jogurtu, kefīru, atsevišķus sierus un citus.
Kāpēc prebiotikas ir svarīgas?
Lai arī bifidobaktērijas ir vienas no svarīgākajām probiotikām, kas organismam ir nepieciešamas, tikpat svarīgas ir arī prebiotikas, kas palīdz labajām baktērijām. Tās pēc savas būtības ir ogļhidrāti, ko organisms pats nespēj pārstrādāt, tādēļ tie nonāk līdz gremošanas traktam, kurā darbojas kā ēdiens labajām baktērijām, lai tās varētu pildīt savas funkcijas. Šādas prebiotikas ir iespējams atrast visdažādākajos dārzeņos un augļos, piemēram, banānos, ķiplokos un pat sīpolos!
FitFactory iesaka
Viens no veidiem, kā ikdienā uzņemt papildu bifidobaktērijas bez pārtikas palīdzības, ir izmantot probiotisko baktēriju kapsulas, kurās atrodamas ne tikai bifidobaktērijas, bet arī citas labās baktērijas, kas ir nepieciešamas organismam. FitFactory klāstā atradīsi dažādus produktus, kuru sastāvā ir organismam nepieciešamās baktērijas:
- Probiotic 100 Ultimate kapsulas, kas uzlabos dabisko zarnu mikrofloru ar īpaši izvēlētām baktēriju sugām. Tās uzlabos gremošanas procesu, palīdzēs ar labvēlīgo vielu uzsūkšanos organismā, kā arī atjaunos baktēriju līdzsvaru!
- Probiotic Ultimate 16 Strain kapsulas, kuru sastāvā ir sešpadsmit unikālu celmu baktērijas, kas palīdz nodrošināt labo baktēriju līdzsvaru gremošanas traktā. Šis produkts veicina labvēlīgo vielu uzsūkšanos, vienlaikus nomācot nelabvēlīgo baktēriju un mikroorganismu attīstību.
Vēl viens no veidiem, kā iespējams palielināt bifidobaktēriju daudzumu organismā, ir pārliecināties, ka ikdienā tiek uzņemts pietiekami daudz šķiedrvielu. Šķiedrvielas iespējams uzņemt ne tikai no dažādiem pārtikas produktiem – graudu produktiem, dārzeņiem, augļiem, riekstiem, sēklām un ogām, bet arī ar uztura bagātinātājiem, piemēram:
- Ostrovit Fiber Psyllium šķiedrvielām – tās uzlabos zarnu trakta darbību, vielmaiņu organismā, kā arī pozitīvi ietekmēs gremošanas sistēmu.
- Dion Sportlab šķiedrvielām Diet Fibre – tās ir veidotas no inulīna – nesagremojamām šķiedrām, kas iegūtas no cigoriņu saknes. Ikdienā izmantojot šīs šķiedrvielas, tās metabolizēs labvēlīgās probiotiskās baktērijas. Tāpat inulīns arī selektīvi stimulē labvēlīgo baktēriju darbību un uztur zarnu dabiskās mikrofloras līdzsvaru!
Bifidobaktērijas labvēlīgi ietekmē procesus cilvēka organismā, samazina holesterīna līmeni asinīs un sniedz daudz citas priekšrocības! Izmanto FitFactory pieejamos produktus, lai ikdienā uzņemtu nepieciešamo bifidobaktēriju daudzumu!
