Lai iegūtu muskuļotu un spēcīgu ķermeni gan iekšēji, gan ārēji, nepietiek vien ar regulāriem treniņiem. Paralēli fiziskai slodzei ir jāuzņem pilnvērtīgas un veselīgas uzturvielas ar veselīgām maltītēm. Tomēr ne vienmēr tikai ar uzturu izdodas uzņemt visus mikroelementus un minerālvielas. Īpaši svarīgi ik dienu ir uzņemt pietiekamu olbaltumvielu skaitu, jo tās ir atbildīgas par muskuļu augšanu.
Ikviens profesionāls sportists, sporta entuziasts vai vienkārši veselīga dzīves veida piekritējs ir dzirdējis vārdu proteīns. Kas tad īsti ir proteīns un kam tas ir nepieciešams – lasi raksta turpinājumā.
Kas ir proteīna dzērieni?
Proteīna pulveri un dzērieni ir uztura bagātinātāji, kas paredzēti muskuļu masas augšanai un atjaunošanai. To sastāvā ir augsts olbaltumvielu procents, kas pēc treniņiem vai fiziskas slodzes palīdz palielināt muskuļu masu. Viss, kas nepieciešams proteīna dzēriena pagatavošanai, ir Tavam dzīvesveidam vispiemērotākais proteīns, ūdens vai piens un šeikeris, kurā sajaukt un izveidot krēmīgu dzērienu.
Proteīnu dzērienu priekšrocības
Steidzīgā ikdienā ar proteīna dzērienu var aizvietot maltīti. Tomēr svarīgi atcerēties, ka tas nav pilnvērtīgs maltīšu aizvietotājs un aizrauties ar pārmērīgu tā lietošanu nevajadzētu.
Olbaltumvielu avots
Galvenais proteīna uzdevums ir nodrošināt cilvēka organismu ar bagātīgu olbaltumvielu daudzumu, lai uzņemtais veicinātu muskuļu masas augšanu. Visbiežāk proteīni satur sūkalu olbaltumvielas no auzām, kaņepēm, kviešiem, zirņiem, rīsiem un citiem dabisko olbaltumvielu avotiem.
Paātrina vielmaiņu
Aktīvs dzīvesveids un fiziska slodze veicina muskuļu masas palielināšanos, tomēr, lai muskuļu masa augtu, ir jāuzņem nepieciešamais olbaltumvielu daudzums ikdienu. Jo lielāka muskuļu masa, jo ātrāka vielmaiņa. Tomēr svarīgi, lai uzņemtās olbaltumvielas tiktu pārstrādātas treniņu laikā, pretējā gadījumā olbaltumvielas pārvērtīsies taukos un pieaugs ķermeņa masa, un muskuļi neaugs.
Piemērots vegāniem vai veģetāriešiem
Liela daļa ražotāju produktus pielāgo un ražo no augu izcelsmes sastāvdaļām, tāpēc liela daļa proteīna pulveri ir 100% vegāniem vai veģetāriešiem piemēroti. Šajos produktos visbiežāk kā olbaltumvielas tiek izmantoti zirņi vai rīsi.
Plašas lietošanas iespējas
Iespējams lietot ne tikai kā proteīna dzērienu, bet arī pievienot produktu pie smūtijiem, pankūkām, konditorejas izstrādājumiem un citiem ēdieniem pēc izvēles, lai atklātu jaunus un vēl nepiedzīvotus garšu salikumus. Lielisks saldinātājs un garšas pastiprinātājs ikvienam saldam našķim vai ēdienam.
Fitfactory klāstā pieejamie produkti:
- LEAN PROTEIN (800g) dzēriens ar zemu tauku un ogļhihrātu saturu muskuļu masas palielināšanai. Darbojas arī kā palīgs svara zaudēšanai, jo dzēriens ir olbaltumvielām bagāts, kas lieliski noderēs aktīva dzīvesveida piekritējiem.
- BREAKFAST PROTEIN (1000g) pilnvērtīga minerālvielām un vitamīniem bagāta brokastu maltīte ar augstu olbaltumvielu saturu. Sastāvā ir aminoskābes BCAA, guruāna, kas mazina apetīti un novērš nogurumu.
- 100% WHEY PREMIUM (2kg) katra porcija satur 75% olbaltumvielas. Produkts nesatur cukuru, bet cukura aizvietotāju sukralozi. Piemērots svara zaudēšanai, jo palīdzēs zaudēt lieko svaru nevis muskuļu masu.
- DIET WHEY (900g) proteīna pulveris bez pievienotiem saldinātājiem un ar zemu laktozes saturu. Veselīgs maltītes aizstājējs, kas palīdz organismam dedzināt esošās tauku rezerves.
- VEGAN PROTEIN (500g) ir 100% augu izcelsmes proteīns, kas satur 3 superproduktus Goji ogu pulveri, kvinojas miltus un Acai ogu pulveri.
Mūsu mājaslapā fitfactory.lv pieejama ļoti liela proteīnu produktu izvēle. Pieejami gan proteīnu pulveri, kas pagatavojami kā proteīna dzērieni, gatavi proteīnu maisījumi, pankūku proteīnu pulveri, kartupeļu pankūkas un citas alternatīvas ātrai un olbaltumvielām bagātai maltītei.
