Kreatīns / Sport & Creatine (28 paciņas)

Kreatīns ir dabiska viela, kas atrodama muskuļos un smadzenēs. Tas palīdz ražot enerģiju intensīvas fiziskas slodzes laikā. Kreatīns bieži tiek lietots kā uztura bagātinātājs, lai uzlabotu sportisko sniegumu un muskuļu augšanu.

• Palielina spēku un veiktspēju: Palīdz izpildīt intensīvas fiziskās aktivitātes ar lielāku intensitāti.
• Veicina muskuļu augšanu: Atbalsta muskuļu masas pieaugumu ilgtermiņā.
• Uzlabo atjaunošanos: Samazina muskuļu nogurumu un paātrina atjaunošanos.
• Palīdz smadzeņu darbībai: Var uzlabot atmiņu un kognitīvās funkcijas.

Jā, kreatīns tiek plaši pētīts un atzīts par drošu lielākajai daļai cilvēku, ja to lieto ieteicamajās devās. Tomēr cilvēkiem ar nieru problēmām vai citām veselības stāvokļiem pirms lietošanas jāapspriežas ar ārstu.

Kreatīns var izraisīt svara pieaugumu ūdens aiztures dēļ muskuļos. Tas nav tauku pieaugums, bet gan īslaicīgs efekts, kas uzlabo muskuļu apjomu un sniegumu.

Jā, kreatīnu var kombinēt ar proteīna pulveri, BCAA, pirms-treniņa produktiem vai citām piedevām. Kombinēšana nerada nekādas negatīvas sekas, ja ievērojat ieteicamās devas.

Jā, kreatīns ir drošs un efektīvs arī sievietēm. Tas var palīdzēt uzlabot sniegumu, palielināt muskuļu spēku un veicināt atjaunošanos.

Kreatīnu ieteicams lietot arī atpūtas dienās, lai uzturētu kreatīna līmeni muskuļos. Atpūtas dienās varat to lietot jebkurā dienas laikā.

Kreatīnu var lietot ilgtermiņā, ja tas ir daļa no sabalansēta uztura un aktīva dzīvesveida. Nav pierādījumu, ka ilgstoša lietošana kaitētu veselībai.