Piekares Sistēma PSX (PS-4020)

Piekares sistēma ir treniņu rīks, kas sastāv no siksnām ar rokturiem un cilpām, ko piestiprina pie durvīm, stieņa vai griestiem. Tās ļauj veikt dažādus vingrinājumus, izmantojot sava ķermeņa svaru.

Piekares sistēma aktivizē:

• Vēdera presi un dziļo korsetes muskulatūru

• Rokas, plecus, krūtis un muguru

• Kājas un sēžas muskuļus

Tā attīsta spēku, līdzsvaru, izturību un elastību vienlaikus.

Jā! Piekares sistēmas ir piemērotas visiem līmeņiem:

• Slīpuma leņķi var pielāgot pēc spēka līmeņa

• Vienkārši vingrinājumi iespējami arī pilnīgiem iesācējiem

• Nav nepieciešama iepriekšēja pieredze ar svarcelšanu

To var nostiprināt:

• Pie durvju stiprinājuma (mājās)

• Uz horizontālā stieņa vai griestu āķa

• Ārpus telpām pie koka, treniņu stieņiem u.c.

Svarīgi pārliecināties, ka konstrukcija ir droša un noturīga.

• TRX rows (vilkšana mugurai)

• TRX push-ups (atspiešanās krūtīm)

• TRX squats (pietupieni kājām)

• TRX planks & mountain climbers (vēdera preses vingrinājumi)

• TRX lunges (izklupieni)

• Pilna ķermeņa treniņš

• Uzlabo funkcionālo spēku un koordināciju

• Stiprina stabilizatoru muskuļus

• Iespējams trenēties jebkurā vietā

• Mazs risks locītavām, ja tiek ievērota pareiza tehnika

Jā – tā nodrošina intensīvu ķermeņa treniņu, kas palīdz dedzināt kalorijas un veidot muskuļus, īpaši kombinācijā ar kardio un pareizu uzturu.

Jā! Tas ir viens no galvenajiem piekares sistēmas plusiem – tā aizņem maz vietas, ir viegli uzstādāma un piemērota treniņiem istabā, koridorā vai pat uz balkona.