Imunitāte – kas ir nepieciešams Tavam organismam?
Imūnsistēma, kā apgalvo ārsti, ir viena no sarežģītākajām, bet tajā pašā laikā arī svarīgākajām organisma struktūrām, kas nemitīgi katru dienu rūpējas par mūsu organisma aizsardzību pret dažādiem nevēlamiem mikrobiem un alergēniem. Mums pašam katram ir jārūpējas par savas imūnsistēmas noturību pret slimībām, vīrusiem, baktērijām, vides piesārņojumu un vēl daudzām citām lietām. Šajā rakstā uzzini, kādus produktus un vitamīnus FitFactory iesaka uzņemt imunitātes stiprināšanas procesā!
Vai zināji, ka tiek izšķirti divi imunitātes veidi – iedzimtā imunitāte un iegūtā imunitāte?
Iedzimtā imunitāte sevī ietver dažādus aizsardzības mehānismus. Mūsu ķermenis jau vairākās paaudzēs ir izveidojis dabisku spēju cīnīties pret slimībām. Tā ir iedzimta spēja, kas katram cilvēkam var būt stiprāka vai vājāka.
Iegūtā imunitāte ir mūža gaitā iegūta spēja pretoties dažādām kaitīgām baktērijām un vīrusiem, tā nereti tiek iegūta saskaroties ar vīrusiem un citiem slimību izraisītājiem. Šo imunitāti ietekmē dažādi faktori – miega un fizisko aktivitāšu daudzums, pareizs vai nepareizs uzturs, vide vai stress.
Kā panākt veselīgu un stipru imunitāti?
Pirmais solis imunitātes stiprināšanā ir viennozīmīgi veselīgs dzīvesveids. Katra ķermeņa daļa, tajā skaitā arī imūnsistēma, spēj daudz pilnvērtīgāk darboties un pildīt savas funkcijas, ja nenodaram tai pāri ar pārslodzi vai kaitīgiem ieradumiem. Veselīgs dzīvesveids ir aptuveni šāds: regulāra vingrošana, augļu un dārzeņu lietošana uzturā, regulārs un pietiekams miega daudzums, sava svara kontrole, izvairīšanās no pārmērīgas alkohola lietošanas, higiēnas ievērošana, t.sk., bieža roku mazgāšana, mierīgs dzīvesveids bez stresa, nesmēķēšana. Šie ir tikai daži no veselīga dzīvesveida padomiem, kurus Tu vari sākt piekopt jau šodien!
Taču, lai noturētu labu iegūto imunitāti un nepazaudētu iedzimto, ir nepieciešams ne tikai sabalansēts uzturs un aktīvs dzīvesveids, bet arī dažādi uztura bagātinātāji un vitamīni, kas katrs atšķirīgi, bet tomēr līdzīgi, spēs uzlabot Tava organisma imūnsistēmu!
- Cinks – viens no svarīgākajiem mikroelementiem, kas nepieciešami cilvēka ķermenim. Tas pilda vairākas būtiskas funkcijas, taču organisms pats to neražo. Cinka trūkums organismā var izraisīt dažādas ādas slimības, straujāku novecošanu, lēnāku brūču sadzīšanu, u.c. Cinks
- Citrulīns – tas ne tikai stiprina imūno sistēmu, bet arī aizsargā muskuļus no noguruma un stiprina to noturību. Citrulīns būtiski samazina pienskābes rašanos organismā. Citrulīns
- Hlorella – tā ir vienšūnas zaļā aļģe, kas satur visvairāk hlorofila no visiem zināmajiem augiem uz pasaules, un tā ir pazīstama kā attīroša uzturviela. Hlorella tiek uzskatīta par vislabāko pārtikas produktu, kurš no ķermeņa palīdz izvadīt dažādus toksīnus un smagos metālus. Hlorella
- Ingvera sakne– bagātīga ar dažādām spējām mazināt klepu un iesnas, atvieglo sāpes un uzlabo asins cirkulāciju. Ingvera sakne
- Kaķa nags – tā sastāvā ir spēcīgas, imunitāti striprinošas aktīvās vielas. Ieteicams lietot profilaktiski tad, kad dabā rodas dažādi vīrusi un baciļi, piemēram, pavasarī un rudenī. Kaķa nags
- Lizīns – neaizvietojamā aminoskābe, ko nepieciešams lietot kopā ar kādu uztura bagātinātāju, jo organisms šo vielu pats neizstrādā. Tas uzlabo sirds un asinsvadu darbību. Lizīns
- Olīvu lapu ekstrakts – lielisks, dabīgs produkts, kas palīdz noturēt asinsspiedienu normālā līmenī, vienlaicīgi aizsargājot sirdi un asinsvadus, kā arī regulējot cukura līmeni. Olīvu lapu ekstrakts
- Resveratrols – šis, pasaules spēcīgākais antioksidants, ir labs instruments, lai cīnītos ar vides ietekmi. Ir zinātniski pierādīts, ka tas palīdz astronautiem uzlabot kaulu stiprību un muskuļu tonusu. Resveratrols
- Selēns – arī šo minerālvielu organisms pats nespēj nodrošināt, līdz ar to, tā ir jāuzņem ar uzturu. Tas palīdz audzēt veselīgus matus un nagus, kā arī sekmē normālu vairogdziedzera darbību. Selēns
- Skudru koka miza (pau d arco) – to iesaka lietot cilvēkiem, kam ir novājināts organisms, un tiem, kam nepieciešams noregulēt asinspiedienu. Skudru koka miza
- Spirulīns – zili zaļa mikroaļģe, kas ir viens no uzturvielu bagātākajiem augiem uz pasaules. Tas palīdz uzlabot acu veselību, sniedz enerģiju, mazina alerģijas, noguruma sajūtu, u.c. Spirulīns
- Dažādi vitamīni – vitamīns C nodrošina organisma imūnsistēmas funkcijas, taču vitamīns A stiprina kaulus un uzlabo ādas veselību. Vitamīns D rūpējas par organisma normālu darbību, vitamīns D3 stiprina kaulus un zobus. Toties vitamīns B12 veicina normālu nervu sistēmas darbību, kā arī mazina nogurumu un spēku. Imunitātes produkti
Arī paši stiprākie mēdz slimot un tas ir normāli, taču galvenais ir atcerēties paņemt atelpas brīdi un atjaunot savu ķermeni pilnībā pirms mesties atpakaļ ikdienas darbos. Ņemot vērā iepriekš minēto augstvērtīgo elementu skaidrojumu un nozīmību, ir ieteicams izvērtēt attiecīgā produkta vai vitamīna lietošanas nepieciešamību un parūpēties par labu organisma imūnsistēmu jau savlaicīgi!
