Noteikti ne vienu vien reizi esi dzirdējis vārdu “kolagēns” vai redzējis to dažādu skaistumkopšanas produktu sastāvos. Bet vai zināji, ka kolagēns patiesībā ir svarīga sastāvdaļa ne tikai mūsu sejas ādai? Izlasi šo FitFactory rakstu un uzzināsi noderīgu informāciju par kolagēnu un tā nozīmi mūsu organisma funkcionēšanā!
Plašu sortimentu kolagēna produktiem piedāvā Fitnesa Online veikals www.fitfactory.lv
Kas ir kolagēns?
Kolagēns ir dabīgs proteīns, kas veido līdz pat 35% ķermenī esošo olbaltumvielu. Tas ir svarīgs ne tikai ādas tvirtuma saglabāšanai, bet arī kauliem, matiem, muskuļiem, cīpslām un locītavām. Tas savieno dažādus organisma audus, tos uzturot elastīgus un stingrus. Kolagēna sintēzi un veidošanos palielina ne tikai dažādu pārtikas produktu lietošana, bet arī hialuronskābe, kas palīdz arī uzturēt ūdeni organismā, atbild par matu un zobu stiprināšanu. Tāpat palīdzēs arī organismam nozīmīgais C vitamīns un vērtīgās Omega 3-6-9 taukskābes. Šie produkti lieliski saskanēs kopā, papildinās cits citu un būtiski uzlabos ķermeņa stāvokli!
Kāpēc tas ir svarīgs organismam?
Kolagēns organismā intensīvi tiek ražots līdz apmēram 25 gadu vecumam, vēlāk saražotais daudzums organismā samazinās. Kad kolagēns organismā ir pavisam maz, pirmās uz ādas parādās grumbas un citas novecošanās pazīmes, jo šis proteīns tiek patērēts tik pat, cik iepriekš. Kolagēna trūkums organismā noved pie problēmām arī ar kauliem, matu izkrišanu, zobu veselību, kā arī locītavām un muskuļiem.
Kolagēna veidi:
Kolagēnam ir vairāki veidi, kas atrodas dažādās organisma struktūrās. Zemāk apskatīsim populārākos:
- Pirmā tipa – visplašāk pārstāvēts organismā, atrodas ādā, cīpslās, kaulos, radzenē, u.c. vietās.
- Otrā tipa – atrodams acs stiklveida ķermenī un skrimslī.
- Trešā tipa – atšķirībā no citiem veidiem, trešā tipa kolagēns ir arī jaunajos un ātri augošajos audos. Atrodas visos asinsrites orgānos un ādā.
- Kolagēna hidrolizāts – tā ir sastāvdaļa, kas visvairāk atrodas cīpslās, saitēs, ādā, skrimšļos, kaulos.
Zivju kolagēns – kas tas ir?
Zivju kolagēns – šis nosaukums liekas visai interesants, taču to var salīdzināt ar zivju eļļu – produkts ar labāku iedarbību, nekā dzīvnieku izcelsmes kolagēns. Zivju kolagēnā esošo molekulu izmērs ir mazāks, nekā dzīvnieku izcelsmes produktā, tāpēc tam ir vieglāk iesūkties ķermeņa ādā. Tā sastāvs ir identiski vienāds ar organismā jau esošo kolagēnu, tāpēc tā iekļaušanās organismā ir gandrīz dabiska. Kopumā – tas ir ar labāku un veiksmīgāku iedarbību, nekā parastais kolagēns.
Jāņem vērā arī tas, ka zivju kolagēns negaršos pēc zivīm un būs lieliski piemērots cilvēkiem, kas neēd gaļu, jo tā bieži ir avots kolagēna iegūšanai organismā!
Kā kolagēnu iegūt dabīgi?
Kolagēnu iegūst, lietojot uzturā dažādus dzīvnieku izcelsmes produktus, kā arī dārzeņus vai zivis. Uzturā uzņemtie produkti var tieši vai netieši ietekmēt kolagēna veidošanos, tāpēc papildus būtu ieteicams lietot C vitamīnu, Omega 3-6-9 taukskābes, kā arī zaļo tēju. Kolagēna sintēzē nozīmīga loma ir arī sīpoliem, selerijām, olīvām, sojai, sezama sēklām, kakao, lēcām un želantīnam.
Ieteikumi šī produkta lietošanai
Kolagēns ir pieejams gan tablešu veidā, gan šķidrā veidā. To ieteicams lietot tukšā dūšā, – tādā veidā tas labāk iedarbosies. Minimālais lietošanas periods ir 10 dienas, taču vislabākie rezultāti būs redzami pēc 1-3 mēnešu ilgas lietošanas. Kolagēna esamību organismā varēsi sajust jau pēc 10 dienām, jo uzlabosies ādas kvalitāte. Lietojot to ilgāku laiku, būtiski uzlabosies ne tikai ķermeņa āda, bet arī mati, kauli, zobi, locītavas un saites.
Pirms kolagēna lietošanas, lūdzam konsultēties ar ģimenes ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanas nepieciešamību!
FitFactory novēl rūpēties par savu veselību ne tikai tad, kad sāk rasties problēmas un kaites, bet neaizmirst to darīt arī ikdienā!
