Treniņi sporta zālē ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa daudziem cilvēkiem. Vienlaikus šobrīd aktuāla arī gatavošanās vasaras sezonai, kas nozīmē, ka daudziem gaidāms, iespējams, pirmais trenažieru zāles apmeklējums. Uzsākt kaut ko jaunu vienmēr ir neierasti un mazliet satraucoši, tāpēc šajā rakstā apokopojam svarīgāko ekipējumu un aksesuārus, ko neaizmirst paņemt līdzi uz sporta zāli.
Treniņtērps
Lai sporta zāles apmeklējums sniegtu 100% gandarījumu, svarīgi treniņa procesā justies ērti un brīvi. Tālab, pirmkārt, jāapdomā līdzi ņemamais sporta apģērbs un apavi. Nav lielas nozīmes, kāda būs krāsa vai stils – galvenais, lai sporta apģērbs un apavi ir piemērota izmēra un neierobežo kustību brīvību. Vienīgais likums, ko der atcerēties – treniņu zālē jānāk līdzi ar maiņas, nevis ielas apaviem.
Veselīgas uzkodas pirms treniņa
Nekādā gadījumā nedodies uz sporta zāli tukšā dūšā! Ja pēdējā kārtīgā ēdienreize ieturēta labu laiku atpakaļ, lieliski noderēs dažādas uzkodas ar augstu ogļhidrātu sastāvu – augļi, rieksti vai enerģijas batoniņi! Šādi našķi ir veselīgi un pats galvenais – bagāti ar ātrajiem ogļhidrātiem, kas nodrošinās treniņam nepieciešamo enerģijas devu organismā.
Ūdens pudele
Ikviens būs dzirdējis par nepieciešamību treniņa laikā regulāri dzert ūdeni. Šī nepieciešamība fizisko nodarbību laikā palielinās, jo līdz ar slodzi mainās arī ķermeņa termoregulācija. Ieteicams katras 15-20 minūtes padzerties 150-200 ml ūdens, tāpēc uz treniņu obligāti jāņem līdzi ūdens pudele.
Lieliska ideja ir iegādāties fitnesam paredzētu ūdens pudeli, jo katru reizi iegādāties jaunu ūdens pudeli no veikala nebūs videi draudzīgākais risinājums. Ielūkojies FitFactory piedāvājumā – šeit atrodamas dažāda tilpuma parocīgas sporta ūdens pudeles – lielas un mazas, ar spiežamu vai skrūvējamu korķi, ar vai bez roktura. Vari būt drošs, ka FitFactory klāstā atrodamās ūdens pudeles ir vieglas svarā un nodrošinās drošu šķidruma uzglabāšanu.
Iespējams, bez fiziskajām aktivitātēm esi apņēmies sakārtot ēdienkarti un uz treniņu zāli plāno ņemt līdzi proteīna kokteili. Tādā gadījumā must-have ir kokteiļu šeikeri. FitFactory piedāvā kvalitatīvus šeikerus ar sietiņu vai miksera bumbiņu – ieskaties šeit!
Aprīkojums spēka treniņiem
Ja Tavā treniņu programmā ir iekļauti arī nopietni spēka vingrinājumi, tad lieliska ideja ir palūkot, kādi aksesuāri varētu padarīt šo darbu vieglāku. Tev varētu noderēt, piemēram, treniņu cimdi vai saites un lences stingriem satvērieniem, kā arī treniņu jostas, kas pasargās no iespējamajām traumām.
Dvielis, čības un peldkostīms pēc treniņa
Mūsdienās teju katrs fitnesa centrs vai trenažieru zāle piedāvā tādus patīkamus bonusus kā sauna, baseins vai vismaz pašu minimumu – karstu dušu. Tie visi ir lieliski paņēmieni kā atslābināt saspringtos muskuļus pēc treniņa, tādēļ noteikti izmanto šādu iespēju! Galvenais – atceries paņemt līdzi visu nepieciešamo ūdens peldei vai saunai. Tas būs, protams, dvielis, čības un, iespējams, arī peldkostīms. Treniņa laikā var būt noderīgs arī mazais dvielis vai salvetes, lai sviedri uz sejas neradītu diskomfortu.
Sporta zāles apmeklējumam vai treniņiem mājās nepieciešamo aprīkojumu un aksesuārus, kas padarīs fiziskās aktivitātes efektīvākas un ērtākas, vari iegādāties interneta veikalā FitFactory – aplūko piedāvājuma klāstu jau šodien!
