Fitnesa pasaule ir pilna ar neskaitāmi daudz mītiem par dažādiem, ar fitnesu saistītiem jautājumiem, un viens no tiem ir tievēšana. Daļa internetā pieejamās informācijas ir patiesa un ļoti noderīga, taču daļa – aplama. Pasaulē ir daudz tievēt gribētāju, kas, pateicoties dažādiem mītiem, nespēj sasniegt savus mērķus, tāpēc šajā rakstā kliedēsim tos, kā arī pastāstīsim par FitFactory piedāvājumā esošajiem produktiem efektīvākai tauku dedzināšanai!
Mīts nr. 1. – Visi tie, kuri daudz nodarbojas ar sportu, var kļūt ļoti tievi
Aplami. Ne visi cilvēki var kļūt ļoti tievi. Tievēšanas procesā ļoti bieži iejaucas cilvēka ģenētika, kurai ir galvenā loma cilvēka dabiskajā formā. Ja ģenētika neļauj kļūt tievam, tad iesakām tiekties uz formu, ko vari iegūt un attīstīt. Ne vienmēr tievēšana ir par kļūšanu tievam, bieži vien tā ir vienkārša ķermeņa sakārtošana un tauku procenta mazināšana. Iesakām mīlēt savu ķermeni un vingrot, kā arī ēst tā, lai justos veselīgi un spēcīgi.
Mīts nr. 2. – Treniņu laikā tauki pārvēršas par muskuļiem
Lai arī cik ļoti mēs to vēlētos, īstajā pasaulē tomēr tā nav. Tauki un muskuļi ir divi pilnīgi dažādi ķermeņa audu veidi. Tie ir veidoti no dažādām šūnām, tāpēc taukus nav iespējams pārvērst muskuļos. Viens no veidiem, kā samazināt ķermeņa kopējo tauku procentu, ir ar vingrinājumu palīdzību.
Mīts nr. 3. – Tauku dedzināšana sākas tikai pēc 20 minūtēm, kad sācies treniņš
Arī šis mīts ir aplams. Cilvēka ķermenis dedzina taukus un ogļhidrātus vienmēr, pat guļot. Protams, veicot augstākas intensitātes vingrinājumus, ķermenis sāk dedzināt vairāk tauku, taču nedrīkst aizmirst par ikdienas aktivitātēm, piemēram, staigāšanu, jo tā arī spēj sadedzināt kalorijas gana efektīvi.
Mīts nr. 4. – Spēka treniņi nepalīdzēs notievēt, jo kardio treniņi ir visefektīvākais tievēšanas veids
Kardio treniņi patiešām patērē vairāk enerģijas un dedzina vairāk kaloriju nekā spēka treniņi. Taču spēka vingrinājumi veido vairāk muskuļus, un, palielinoties muskuļu masai ķermenī, palielinās arī ķermeņa tauku sadedzināšanas protenciāls. Kardio treniņi var sadedzināt vairāk kaloriju īstermiņā, savukārt spēka treniņi palielina ķermeņa vielmaiņas ātrumu. Pēc spēka treniņiem iespējams nodrošināt to, ka ķermenis diennakts laikā spēj sadedzināt vairāk kaloriju. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, iesakām kombinēt gan kardio, gan spēka treniņus.
Mīts nr. 5. – Neelpojošs apģērbs vai silti laikapstākļi nodrošina lielāku svīšanu, kas nozīmē vairāk sadedzinātu kaloriju
Šis ir aplams mīts, jo svīšana ir pasīva aktivitāte, ko izmanto ķermeņa temperatūras regulēšanai. Svīšanai nav nepieciešama papildu enerģija, un, ķermenim svīstot, tauki un kalorijas netiek dedzinātas. Svīšanas laikā ķermenis zaudē lielu daudzumu šķidruma, kas nozīmē, ka var samazināties sportiskais sniegums, un palielinās organisma dehidrācijas risks.
Mīts nr. 6. – Ogļhidrāti ir galvenais svara zaudēšanas ienaidnieks
Pareizs un sabalansēts uzturs ir lielisks veids, kā veselīgi notievēt. Ogļhidrāti, tāpat kā olbaltumvielas un veselīgie tauki, ķermenim nav slikti. Ogļhidrāti ir galvenais ķermeņa enerģijas avots. Veselīgāku ogļhidrātu izvēle, kas satur šķiedrvielas, vitamīnus un minerālvielas, palīdzēs zaudēt svaru un iegūt visas sabalansēta uztura priekšrocības.
Svara zaudēšana nemaz nav tik sarežģīta, kā daļai sabiedrības tas šķiet. Mūsu kliedētie mīti par svara zaudēšanas procesiem liek saprast dažādu procesu nozīmību ikvienam tievēt gribētājam. Iesakām rūpīgi izvērtēt katru mītu, un noskaidrot tā patiesību, ja tomēr Tevi māc šaubas!
FitFactory piedāvājumā atrodami dažādi produkti tauku dedzināšanai, kas atvieglos tievēšanas procesu un dos iespēju ātrāk sasniegt vēlamos rezultātus!
